挫折成就梦想：青少年必修的50堂心理课
绪论
第一部分 打好基础
第1章 从培养孩子韧性开始
引言
1、有时要以身作则
2、为平衡而努力
3、为自己留出时间
4、为你的同伴和其他人际关系留出时间
5、建立社会支持网络，变得更坚强
6、培养坚韧精神
关注自我言语、关注自己发出的各种信息
关注自己的语言
养成规律的作息时间
多睡觉
补充能量并放松自己
灵活而现实地思考，不要有固化思维
第2章 建立坚强、坚韧的家庭
引言
1、创建家庭品牌
家庭气氛
价值和态度共享
教育方式
家庭仪式和传统
2、即使你们不在一起，也要共同教育孩子
水平1：管理型
水平2：养育孩子型
水平3：价值和态度
3、与你的伴侣保持一致
举行常规家庭会议
询问伴侣的意见
及时通知你的伴侣
顺从你的伴侣
与伴侣共享你的童年和家庭的经历
划分责任
4、建立强大的家庭仪式和传统
5、创建强大的饮食文化
6、在家中多交流
关掉电视(或其他电子设备)
打开电视(或其他电子设备)
进行更多用餐对话(关掉电视)
动起来
肩并肩教养
7、与孩子保持交流的姿态，而不是质问的态度
为交谈留出时间
吐露，然后倾听
尊重他们的隐私
8、要快乐、有趣
9、保持举行家庭会议的习惯
会议要常规化
当孩子到了5岁时
采用平衡议程
要有主持人
确立简单的规则
在会议中进行鼓励
以愉快的游戏结束
必须真实
简短和锐利，不拖拉，不平淡
过程很重要
第二部分 让孩子建立自信心
第3章 培养机智和独立的孩子
引言
1、家长少做，孩子多做
提示1
提示2
2、确保孩子在家中能够提供帮助(这种帮助不需要报酬)
保持真实
平衡个人杂事和家务
在勤务簿中加入费力或困难的工作
用奶奶的方法确保工作完成
避免为孩子工作
欣赏孩子所做的贡献
保持高标准
把“家务”变为“帮助”
3、教会孩子独立时所需的技能
4、留给孩子真正的责任和真实的问题
5、为孩子独立建立脚手架
6、最大化利用教导时间
7、让孩子学会持久地做一件事
榜样
做一个关于坚持的词典
当孩子坚持做一项工作时，表扬他们
回忆
与孩子谈谈努力工作的感受
8、培养孩子的兴趣和爱好，从而培养独立性
9、用零钱培养独立性
定期给予零用钱
使用“三件套”概念
在零用钱与年龄、发展阶段和需要之间建立联系
预支与偿还
教会孩子设置目标
明智地使用零用钱是帮助儿童和青少年发展独立性的好方法
10、安全上网
家长应当像对待其他事物一样对待互联网
留出洽谈时间，确保与其他感兴趣的兄弟姐妹分享上网时光
问问年轻人合理的上网时间是多少
用离线作为在线娱乐、教育和交际的选择
第4章 建立自尊
引言
1、孩子能够吸收你传授的语言技能和想法
2、鼓励孩子冒险
3、多鼓励，少表扬
同情和信任他们
认识到孩子的努力和改进
关注能量和资产
接受错误
4、孩子的所作所为有影响时再表扬
描述性表扬
简明扼要地表扬
自我表扬
5、不要拔苗助长
6、积极的同伴会让你变得不同
7、加强他们的社会技能
沉浸
有意识塑造
明确教学
说出他们想要什么的能力
良好举止
分享财产和空间的能力
控制谈话的能力
赢得起，输得起
给予赞美和接受称赞
接近群体，参与群体活动
处理争吵和意见不合的能力
8、打破完美主义的瓶颈
完美主义者计划任何事
完美主义者对整齐有点神经过敏
完美主义者对自己和他人都很苛刻
完美主义者讨厌半途而废
完美主义者会拖延
完美主义者不喜欢委派别人去做
完美主义者常常道歉
完美主义者不期待成功
完美主义者是绝对控
9、培养孩子的志愿服务精神
第5章 发展乐观主义技能
引言
1、改变自我言语
2、让思维慢下来
3、促进积极跟踪
4、每天数数祝福的次数
5、正确追究责任
自己
他人
幸运环境
6、不要说得太极端
沉思型的聆听
建议性提问
7、应对孩子的焦虑情绪
8、如何养育敏感的孩子
第三部分 培养孩子的性格
第6章 让孩子表现得更好
引言
1、更多合作
认可
合作性语言
家庭会议
2、教养一致性是关键
说出他们的意图，说出他们想表达的内容
别让情绪支配你对孩子不良行为的反应
当孩子越界时，不要崩溃
如果可能的话，与另一方家长商谈
3、让孩子变轻松，才能表现得好
暗示
训练
塑造
4、在教养中设置有弹性的限制
5、当孩子胡作非为时，避免你的第一次冲动
保持冷静
行动而不是讲空话
6、多行动、少说话能治疗孩子对家长的充耳不闻
重复要求和重复提醒
提高音量
使用强制性语言
提供演讲
7、像作曲家一样和孩子谈话，仔细倾听孩子的声音
8、使用邻近性原则让孩子听到你说话
9、选择权会促进孩子合作
10、通过告知事件的结果来改变行为
思考后作出评判
考虑减轻对初犯的惩罚
避免无限制的禁止
不要默许恐怖行为
11、控制冲动
学会说“不”！
教会孩子设置目标
帮助孩子关注更大的奖励
建立礼仪和仪式
12、当你发脾气时，你应该……
13、你可以对孩子说不
第7章 处理棘手的情况
引言
1、养育难养的孩子
少露面
做意外之事
满足需求，减少强烈的要求
2、从“让我做……”的孩子那里赢得合作
不要每件事都争吵
告诉他们你将如何做
让结果发挥作用
3、当心上当
4、管教学习困难的孩子
给他们制造麻烦，他们就会有麻烦
让他们经历自然结果
从他们自身挽救他们
将结果与行为联系起来
5、驯服发脾气的孩子
如果可能的话，在发脾气前，解决它
当开始发脾气时，赶紧离开
请家长们坚持住，要拒绝孩子脾气爆发的威胁
第1章 挫折教育能让孩子搭建更坚强的心灵堡垒
第1课 挫折藏在哪些角落--为什么要让孩子接受挫折教育
第2课 吃些苦头不就可以了吗--什么是挫折？挫折不是吃苦
第3课 我很害怕失败--怎样培养孩子对挫折的承受力
第4课 唉，我怎么就这么倒霉--让孩子学会正确面对挫折
第5课 我就是没信心做好--怎样激发孩子在挫折面前的自信
第6课 我怎样才能不输呢--引导孩子战胜挫折
第7课 面对不顺我该怎么办--让孩子懂得逆境是成功的基石
第8课 我错过了唯一的机会--让孩子知道错过了阳光还会收获星光
第9课 谁来帮助我呢--让孩子在挫折中学会独立
第10课 我不是受到教训了吗--让孩子在挫折中学会总结经验
第11课 我还有机会吗--教会孩子在挫折中怎样爬起
第12课 我不敢去和他们竞争--如何培养孩子的竞争意识
第13课 我不想承认我做错了--让孩子学会承担自己的错误
第14课 我喜欢听好话--告诉孩子批评和表扬是得与失的考验
第2章 挫折教育能够激发孩子学习中的潜能，把不能变成可能
第15课 我就不喜欢那个老师的课--可以不喜欢老师但不能
拒绝知识
第16课 他们都不理解我--让孩子学会怎样消除来自老师和
同学的误解
第17课 我怎样才能感到集体的力量--让孩子学会珍惜
班集体的荣誉
第18课 我就不爱学习--让孩子懂得知识的重要性，避免
厌学情绪的产生
第19课 这次考试考砸了--教会孩子如何恢复信心
第20课 和他（她）在一起感觉真好--教会孩子怎样正确处理
早恋问题
第21课 网吧比学校好玩多了--怎样才能摆脱网络的各种不良诱惑
第22课 我觉得很丢人--让孩子正确面对老师请家长的问题
第23课 金钱真的是万能的吗--帮孩子走出想赚钱不想读书的误区
第24课 我一到考试就紧张--告诉孩子该怎样释放考试紧张的情绪
第25课 我讨厌比我学习好的人--教会孩子怎样正确对待
学习上的竞争
第26课 上了大学我就能找到好工作--让孩子懂得文凭
决定不了人生
第3章 挫折教育能使孩子真正地享受生活带来的喜悦
第27课 我不和穷小子做朋友--让孩子明白家境的好坏
不能代表什么
第28课 我也想用名牌--让孩子明白物质攀比是虚荣的表现
第29课 她不就是收废品的吗--让孩子学会尊重别人才能赢得尊重
第30课 他为什么可以这样对我--让孩子明白理解需要相互沟通
第31课 他看起来并不坏啊--不要轻易相信陌生人
第32课 遇到意外怎么办--刻意锻炼孩子应对意外突发事件的能力
第33课 我总是想到不好的一面--让孩子消除悲观的心态
第34课 离开你们我照样能行--离家出走并不能解决问题
第35课 我需要得到尊重--父母的鼓励和信任是孩子的坚强后盾
第36课 我怎样才能不沮丧--让孩子学会微笑面对挫折
第4章 挫折教育能够使孩子更好地体会“适者生存”
第37课 树立正确的人生观和价值观
第38课 不善交往是性格造成的吗
第39课 怎样面对因自身缺陷受到的歧视
第40课 如何处理来自异性的暗示
第41课 父母感情不好怎么办
第42课 正确面对看不惯的人和事
第43课 不要让外在的美丑来决定人际交往
第44课 远离网恋的陷阱
第45课 好人不难做
第46课 交错了朋友又做错了事怎么办
第47课 走出追星的误区
第48课 学会理财，从储蓄罐开始
第49课 当亲人去世的时候
第50课 好人缘是这样炼成的
第一部分 打好基础
第1章 从培养孩子韧性开始
引言
1、有时要以身作则
2、为平衡而努力
3、为自己留出时间
4、为你的同伴和其他人际关系留出时间
5、建立社会支持网络，变得更坚强
6、培养坚韧精神
关注自我言语、关注自己发出的各种信息
关注自己的语言
养成规律的作息时间
多睡觉
补充能量并放松自己
灵活而现实地思考，不要有固化思维
第2章 建立坚强、坚韧的家庭
引言
1、创建家庭品牌
家庭气氛
价值和态度共享
教育方式
家庭仪式和传统
2、即使你们不在一起，也要共同教育孩子
水平1：管理型
水平2：养育孩子型
水平3：价值和态度
3、与你的伴侣保持一致
举行常规家庭会议
询问伴侣的意见
及时通知你的伴侣
顺从你的伴侣
与伴侣共享你的童年和家庭的经历
划分责任
4、建立强大的家庭仪式和传统
5、创建强大的饮食文化
6、在家中多交流
关掉电视(或其他电子设备)
打开电视(或其他电子设备)
进行更多用餐对话(关掉电视)
动起来
肩并肩教养
7、与孩子保持交流的姿态，而不是质问的态度
为交谈留出时间
吐露，然后倾听
尊重他们的隐私
8、要快乐、有趣
9、保持举行家庭会议的习惯
会议要常规化
当孩子到了5岁时
采用平衡议程
要有主持人
确立简单的规则
在会议中进行鼓励
以愉快的游戏结束
必须真实
简短和锐利，不拖拉，不平淡
过程很重要
第二部分 让孩子建立自信心
第3章 培养机智和独立的孩子
引言
1、家长少做，孩子多做
提示1
提示2
2、确保孩子在家中能够提供帮助(这种帮助不需要报酬)
保持真实
平衡个人杂事和家务
在勤务簿中加入费力或困难的工作
用奶奶的方法确保工作完成
避免为孩子工作
欣赏孩子所做的贡献
保持高标准
把“家务”变为“帮助”
3、教会孩子独立时所需的技能
4、留给孩子真正的责任和真实的问题
5、为孩子独立建立脚手架
6、最大化利用教导时间
7、让孩子学会持久地做一件事
榜样
做一个关于坚持的词典
当孩子坚持做一项工作时，表扬他们
回忆
与孩子谈谈努力工作的感受
8、培养孩子的兴趣和爱好，从而培养独立性
9、用零钱培养独立性
定期给予零用钱
使用“三件套”概念
在零用钱与年龄、发展阶段和需要之间建立联系
预支与偿还
教会孩子设置目标
明智地使用零用钱是帮助儿童和青少年发展独立性的好方法
10、安全上网
家长应当像对待其他事物一样对待互联网
留出洽谈时间，确保与其他感兴趣的兄弟姐妹分享上网时光
问问年轻人合理的上网时间是多少
用离线作为在线娱乐、教育和交际的选择
第4章 建立自尊
引言
1、孩子能够吸收你传授的语言技能和想法
2、鼓励孩子冒险
3、多鼓励，少表扬
同情和信任他们
认识到孩子的努力和改进
关注能量和资产
接受错误
4、孩子的所作所为有影响时再表扬
描述性表扬
简明扼要地表扬
自我表扬
5、不要拔苗助长
6、积极的同伴会让你变得不同
7、加强他们的社会技能
沉浸
有意识塑造
明确教学
说出他们想要什么的能力
良好举止
分享财产和空间的能力
控制谈话的能力
赢得起，输得起
给予赞美和接受称赞
接近群体，参与群体活动
处理争吵和意见不合的能力
8、打破完美主义的瓶颈
完美主义者计划任何事
完美主义者对整齐有点神经过敏
完美主义者对自己和他人都很苛刻
完美主义者讨厌半途而废
完美主义者会拖延
完美主义者不喜欢委派别人去做
完美主义者常常道歉
完美主义者不期待成功
完美主义者是绝对控
9、培养孩子的志愿服务精神
第5章 发展乐观主义技能
引言
1、改变自我言语
2、让思维慢下来
3、促进积极跟踪
4、每天数数祝福的次数
5、正确追究责任
自己
他人
幸运环境
6、不要说得太极端
沉思型的聆听
建议性提问
7、应对孩子的焦虑情绪
8、如何养育敏感的孩子
第三部分 培养孩子的性格
第6章 让孩子表现得更好
引言
1、更多合作
认可
合作性语言
家庭会议
2、教养一致性是关键
说出他们的意图，说出他们想表达的内容
别让情绪支配你对孩子不良行为的反应
当孩子越界时，不要崩溃
如果可能的话，与另一方家长商谈
3、让孩子变轻松，才能表现得好
暗示
训练
塑造
4、在教养中设置有弹性的限制
5、当孩子胡作非为时，避免你的第一次冲动
保持冷静
行动而不是讲空话
6、多行动、少说话能治疗孩子对家长的充耳不闻
重复要求和重复提醒
提高音量
使用强制性语言
提供演讲
7、像作曲家一样和孩子谈话，仔细倾听孩子的声音
8、使用邻近性原则让孩子听到你说话
9、选择权会促进孩子合作
10、通过告知事件的结果来改变行为
思考后作出评判
考虑减轻对初犯的惩罚
避免无限制的禁止
不要默许恐怖行为
11、控制冲动
学会说“不”！
教会孩子设置目标
帮助孩子关注更大的奖励
建立礼仪和仪式
12、当你发脾气时，你应该……
13、你可以对孩子说不
第7章 处理棘手的情况
引言
1、养育难养的孩子
少露面
做意外之事
满足需求，减少强烈的要求
2、从“让我做……”的孩子那里赢得合作
不要每件事都争吵
告诉他们你将如何做
让结果发挥作用
3、当心上当
4、管教学习困难的孩子
给他们制造麻烦，他们就会有麻烦
让他们经历自然结果
从他们自身挽救他们
将结果与行为联系起来
5、驯服发脾气的孩子
如果可能的话，在发脾气前，解决它
当开始发脾气时，赶紧离开
请家长们坚持住，要拒绝孩子脾气爆发的威胁
第1章 挫折教育能让孩子搭建更坚强的心灵堡垒
第1课 挫折藏在哪些角落--为什么要让孩子接受挫折教育
第2课 吃些苦头不就可以了吗--什么是挫折？挫折不是吃苦
第3课 我很害怕失败--怎样培养孩子对挫折的承受力
第4课 唉，我怎么就这么倒霉--让孩子学会正确面对挫折
第5课 我就是没信心做好--怎样激发孩子在挫折面前的自信
第6课 我怎样才能不输呢--引导孩子战胜挫折
第7课 面对不顺我该怎么办--让孩子懂得逆境是成功的基石
第8课 我错过了唯一的机会--让孩子知道错过了阳光还会收获星光
第9课 谁来帮助我呢--让孩子在挫折中学会独立
第10课 我不是受到教训了吗--让孩子在挫折中学会总结经验
第11课 我还有机会吗--教会孩子在挫折中怎样爬起
第12课 我不敢去和他们竞争--如何培养孩子的竞争意识
第13课 我不想承认我做错了--让孩子学会承担自己的错误
第14课 我喜欢听好话--告诉孩子批评和表扬是得与失的考验
第2章 挫折教育能够激发孩子学习中的潜能，把不能变成可能
第15课 我就不喜欢那个老师的课--可以不喜欢老师但不能
拒绝知识
第16课 他们都不理解我--让孩子学会怎样消除来自老师和
同学的误解
第17课 我怎样才能感到集体的力量--让孩子学会珍惜
班集体的荣誉
第18课 我就不爱学习--让孩子懂得知识的重要性，避免
厌学情绪的产生
第19课 这次考试考砸了--教会孩子如何恢复信心
第20课 和他（她）在一起感觉真好--教会孩子怎样正确处理
早恋问题
第21课 网吧比学校好玩多了--怎样才能摆脱网络的各种不良诱惑
第22课 我觉得很丢人--让孩子正确面对老师请家长的问题
第23课 金钱真的是万能的吗--帮孩子走出想赚钱不想读书的误区
第24课 我一到考试就紧张--告诉孩子该怎样释放考试紧张的情绪
第25课 我讨厌比我学习好的人--教会孩子怎样正确对待
学习上的竞争
第26课 上了大学我就能找到好工作--让孩子懂得文凭
决定不了人生
第3章 挫折教育能使孩子真正地享受生活带来的喜悦
第27课 我不和穷小子做朋友--让孩子明白家境的好坏
不能代表什么
第28课 我也想用名牌--让孩子明白物质攀比是虚荣的表现
第29课 她不就是收废品的吗--让孩子学会尊重别人才能赢得尊重
第30课 他为什么可以这样对我--让孩子明白理解需要相互沟通
第31课 他看起来并不坏啊--不要轻易相信陌生人
第32课 遇到意外怎么办--刻意锻炼孩子应对意外突发事件的能力
第33课 我总是想到不好的一面--让孩子消除悲观的心态
第34课 离开你们我照样能行--离家出走并不能解决问题
第35课 我需要得到尊重--父母的鼓励和信任是孩子的坚强后盾
第36课 我怎样才能不沮丧--让孩子学会微笑面对挫折
第4章 挫折教育能够使孩子更好地体会“适者生存”
第37课 树立正确的人生观和价值观
第38课 不善交往是性格造成的吗
第39课 怎样面对因自身缺陷受到的歧视
第40课 如何处理来自异性的暗示
第41课 父母感情不好怎么办
第42课 正确面对看不惯的人和事
第43课 不要让外在的美丑来决定人际交往
第44课 远离网恋的陷阱
第45课 好人不难做
第46课 交错了朋友又做错了事怎么办
第47课 走出追星的误区
第48课 学会理财，从储蓄罐开始
第49课 当亲人去世的时候
第50课 好人缘是这样炼成的
木兰，本名王梦萍
◎台湾高雄师范大学特殊教育系毕业，英国诺丁汉大学教育系硕士。
◎多年来一直在幼儿教育研究与儿童心理研究方面努力，兼任大学幼教系副教授。
◎在相关媒体发表过近百篇论文，引起讨论热潮，获得许多殊荣。
◎台湾高雄师范大学特殊教育系毕业，英国诺丁汉大学教育系硕士。
◎多年来一直在幼儿教育研究与儿童心理研究方面努力，兼任大学幼教系副教授。
◎在相关媒体发表过近百篇论文，引起讨论热潮，获得许多殊荣。
挫折是每个人一生的必修课。什么才是真正的挫折教育呢？挫折教育就是还原生活的本来面目，顺其自然地让孩子经历并理解生活中的顺利与挫折、痛苦与快乐。父母是孩子的第一任老师，家长既不是为孩子铺就一条坦途，也不是一味地制造坎坷，而是给孩子自然成长的环境，陪伴他走过他的人生道路。
《挫折成就梦想：青少年必修的50堂心理课》从青少年成长的实际出发，分列出青少年在学习和生活过程中的50个常见问题，并结合心理学和教育学的知识给予解答，为家长和青少年共同面对及学会应对挫折提供帮助。本书是青少年挫折教育的必备图书。
《挫折成就梦想：青少年必修的50堂心理课》从青少年成长的实际出发，分列出青少年在学习和生活过程中的50个常见问题，并结合心理学和教育学的知识给予解答，为家长和青少年共同面对及学会应对挫折提供帮助。本书是青少年挫折教育的必备图书。
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