图解经络按摩手册

　　PART 1 亚健康猛于虎亚健康定义漠视亚健康，后果很严重小测试：你亚健康了吗PART 2 人体基本保健穴位与经脉图示人体基本穴位图示人体十二经脉PART 3 自我按摩基本功关键是找准穴位基本按摩保健手法PART 4 常见症状之经络按摩与食疗视疲劳——眼周穴位是重点头痛——头部穴位是关键失眠——手脚穴位齐上阵便秘——支沟和大肠俞轻松缓便秘月经不调——三阴交、血海专助女人食欲不振——脾俞、肝俞直接按免疫力下降——万能免疫寻百会头晕——筑宾穴和翳风穴来帮您脱发——直取阿是穴感冒——别忘了鱼际穴肥胖——腰部穴位轻松点腹泻——水分、天枢助安心健忘——膏肓、神聪显神通牙疼——脸部穴位来止痛体瘦虚弱——长强、气海助强身肩颈疼痛——曲垣、丘墟是专家慢性腰肌劳损——委中穴一按就跑疲乏——印堂就是来解乏的痔疮——二白、腰俞止血止痛鼻子过敏——迎香、鼻通顺手摸抑郁症——要靠天柱来对抗手脚冰凉——阳池来生热慢性咽喉炎——尺泽顺咽喉乳房疼痛——乳根穴解肿痛性欲减退——仙骨提情欲早衰——命六、神阙来保健心悸气短——神门、膻中解心病耳鸣——击天鼓自治耳鸣

　　茹凯，副教授，毕业于北京中医药大学，中医养生康复学学士，传统体育养生学硕士导师。学术专长：中医文化、气功养生、针灸推拿、武术健身。国家体育总局四种健身气功《健身气功·六字诀》主创者之一，健身气功国家级社会体育指导员。参与编写《针灸现代研究与临床》、《腰腿痛》等专著。

　　具有五千多年历史的中医学，从《黄帝内经》时期就提出了“治未病”的思想，并创造出许多简便易行、实用有效的养生保健方法，积累了丰富的实践经验。经络穴位按摩和饮食疗法就是其中代表性的方法。在《图解经络按摩手册》，作者给大家就亚健康常见的症候条分屡析，叙其原因，提出生活调理建议、实用的经穴按摩及食疗方法，并作精美图解，意趣盎然，供大家查阅应用，充分体验中医养生文化。开卷有益，希望《图解经络按摩手册》成为朋友们生活健康良友，对大家的身心有所助益，使生活有所改善。