健康长寿的奥秘

　　关于老人——人人都要经历的时光
　　《联合国老年人原则》是什么？
　　什么年龄的人可以被称为老年人？
　　什么特征的人可以被视为老年人？
　　为什么把重阳节定为老人节？
　　我国古代对老年人都有哪些称谓？
　　我国目前有几种养老方式？
　　如何选择适合自己的养老方式？
　　老年人可分为几种类型？
　　人体奥秘——健康从认识自己的身体开始
　　人体都由哪些物质组成？
　　水在人体内有什么作用？
　　人体一天需要多少水？
　　蛋白质在人体内有什么作用？
　　哪些食物富含蛋白质？
　　脂肪在人体内有什么作用？
　　哪些食物富含脂肪？
　　糖在人体内有什么作用？
　　人体每天需要多少热量？
　　矿物质对人体有什么作用？
　　哪些食物富含矿物质？
　　维生素对人体有哪些作用？
　　哪些食物富含维生素？
　　什么是有机化合物？
　　运动健身——减缓机体衰老的法宝
　　人体都有哪些健康指标？
　　为什么说通过运动可以长寿？
　　老年人运动要遵循哪些原则？
　　老年人健身有哪些忌讳？
　　适合老年人锻炼的项目有哪些？
　　健步行走对老年人有什么特别的好处？
　　老年人可以在楼梯上跑跳健身吗？
　　如何使用小区里的健身器？
　　在卵石路上健身走多久合适？
　　如何测定老年人是否肥胖？
　　什么运动适合夏季养生？
　　如何进行床上固肾运动？
　　拍拍打打能健身吗？
　　长寿秘诀——解码百岁人生
　　人的理论寿命该多长？
　　哪些东西控制着人的寿命？
　　哪些情愫影响着人的寿命？
　　哪些生活方式决定着人的寿命？
　　为什么说长寿贵在养神？
　　为什么说老年人养生忌讳贪？
　　什么方法可以让人多活20年？
　　睡醒后赖赖床有什么好处？
　　为什么说夫妻恩爱有益长寿？
　　经常生气会带来哪些伤害？
　　为什么说老夫少妻更有利于长寿？
　　老年人讲究仪容仪表有啥好处？
　　老年人怎样保持旺盛的精力？
　　常怀善心之举可以长寿吗？
　　家庭和睦——距离产生美
　　有的老年人为何不愿到儿女家居住？
　　怎样做个好婆婆？
　　老年人与子女相处有哪些忌讳？
　　怎样看待“娶了媳妇忘了娘”？
　　怎样化解老年夫妻的冲突？
　　老年人如何参与对第三代的照料？
　　老年人被“啃”是谁的错？
　　老年人怎样处理家庭关系？
　　情感婚姻——珍惜眼前人，再婚需谨慎
　　老年夫妻如何示爱？
　　老年人同床不同被有什么好处？
　　老年夫妻会闹哪些矛盾？
　　夫妻为何会在冲突中攻击对方？
　　老年人再婚应该有哪些心理准备？
　　什么问题阻碍再婚老年人的幸福？
　　丧偶老年人该不该再找个伴？
　　“性”福生活——夕阳里的天伦之乐
　　老年人应懂得哪些性爱技巧？
　　老年女性阴道干涩怎么办？
　　老年人如何让性爱多姿多彩？
　　老年人禁欲可以延年益寿吗？
　　老年男性防止性衰老有什么秘籍？
　　性生活可以保持到多大岁数？
　　什么阻碍了老年女性的性欲？
　　老年人如何提高性能力？
　　老年人如何唤醒性意识？
　　病从口入——斩断一切不良嗜好
　　吸烟对身体有哪七宗罪？
　　为什么霉变的食物不能吃？
　　常喝浓茶会给老年人带来哪些不利？
　　吃得太饱有哪些危害？
　　新鲜黄花菜怎样吃才不会中毒？
　　发芽变青的土豆为什么不能吃？
　　青西红柿为什么不能吃？
　　久存的南瓜为什么不能吃？
　　腐烂的生姜为什么不能吃？
　　新鲜的木耳为什么不能吃？
　　扁豆怎样吃才不会中毒？
　　如何判断野蘑菇是否有毒？
　　哪些水果不宜空腹吃？
　　经常吃隔夜的剩菜剩饭会怎样？
　　理财有道——晚年生活的保护伞
　　老年人如何理财？
　　如何盘活活期存款里的资金？
　　老年人帮子女买房能不能留一手？
　　老年人民间借贷应注意什么？
　　老年人在经济活动中会遇到哪些问题？
　　再婚老年人怎样规划家庭经济？
　　如何巧妙安排家庭开支？
　　为身后的财产立个遗嘱有哪些好处？
　　心理健康——谁为老人解心愁
　　老年人怎样才算心理健康？
　　老年人常有哪些心理问题？
　　老年人常有哪些心理需求？
　　老年人如何自测心理健康水平？
　　为什么有些人总觉得自己老了？
　　老年人如何保持年轻心态？
　　老年人如何化解烦恼？
　　老年人如何建立健康的生活方式？
　　老年人“自作多情”有益健康吗？
　　老年人产生厌世的原因是什么？
　　老年人丧偶后如何进行心理调适？
　　老年人为什么会喋喋不休？
　　老年人怎样才能不固执己见？
　　中年人为什么会有老人的心态？
　　退休老年人有哪些心理误区？
　　幽默能给老年人带来哪些益处？
　　有些老年人从哪来那么大的脾气？
　　知足常乐对老年人有什么益处？
　　老年人如何走出丧偶之痛？
　　丧偶老年人如何自我保健？
　　遭遇儿女突然离世怎么办？
　　老年人如何对待突来的重大疾病？
　　老年人最大的担心是什么？
　　空巢老年人怎样排遣孤独？
　　迁徙老年人为什么会感到孤独？
　　农村留守老年人为什么生活得没有尊严？
　　人身安全——小心永远没大错
　　老年人出行怎样确保安全？
　　老年人乘公交怎样确保安全？
　　老年人乘火车怎样确保安全？
　　老年人乘飞机怎样确保安全？
　　老年人乘轮船怎样确保安全？
　　老年人乘地铁怎样确保安全？
　　老年人乘电梯怎样确保安全？
　　老年人横穿马路怎样确保安全？
　　老年人如厕怎样确保安全？
　　老年人独自在家怎样确保安全？
　　老年人洗热水澡怎样确保安全？
　　老年人煤炉取暖怎样确保安全？
　　老年人防盗时怎样确保安全？
　　老年人防抢时怎样确保安全？
　　老年人防诈骗怎样确保安全？
　　老年人交朋友怎样确保安全？
　　生活习惯——沉淀的岁月痕迹
　　老年人睡午觉利大还是弊大？
　　老年人每天睡多长时间合适？
　　就寝前用热水泡脚有什么好处？
　　晚上做梦多影响睡眠质量吗？
　　早晨喝一杯水对身体有什么好处？
　　为什么早餐吃的要像皇帝？
　　经常不吃早餐会造成哪些危害？
　　为什么早饭不宜早、晚饭不宜晚？
　　老年人吃饭为什么须细嚼慢咽？
　　老年人过生日一定要吃长寿面吗？
　　生活中要注意哪些危险动作？
　　长时间打麻将会引发哪些疾病？
　　哪些习惯能延缓记忆力衰退？
　　男性阴部为什么也要天天洗？
　　吸烟会使哪类药物疗效锐减？
　　闲情雅趣——放松心情的港湾
　　老年人如何寻找自己的快乐？
　　适合老年人养的宠物鸟有几种？
　　适合老年人养的观赏鱼有几种？
　　适合老年人养的猫咪有几种？
　　适合老年人养的宠物狗有几种？
　　适合老年人养的花卉有几种？
　　老年人打麻将应注意哪些事情？
　　药食同源——食疗胜过药品
　　食物都有哪些属性？
　　老年人有什么样的营养需求？
　　碳水化合物在人体内有什么作用？
　　甘油三酯在人体内有什么作用？
　　胆固醇在人体内有什么作用？
　　纤维素在人体内有什么作用？
　　饱和脂肪酸在人体内有什么作用？
　　不饱和脂肪酸在人体内有什么作用？
　　茶叶有哪些食疗作用？
　　山楂有哪些食疗作用？
　　枸杞有哪些食疗作用？
　　芝麻酱有哪些食疗作用？
　　核桃有哪些食疗作用？
　　豆制品有哪些食疗作用？
　　恰玛古有哪些食疗作用？
　　糖吃多了会诱发哪些疾病？
　　油吃多了会诱发哪些疾病？
　　盐吃多了会诱发哪些疾病？

　　    《健康长寿的奥秘》包括关于老人、人体奥秘、运动健身、长寿秘诀、家事和睦、情感婚姻、“性”福生活、病从口入、理财有道、心理健康、人身安全、生活习惯、闲情雅趣、药食同源共14个栏目。通过这14个栏目，本书揭开了人类健康长寿的奥秘。