八段锦

　　第一章  概述
　　第一节  起源与发展
　　第二节  特点与价值
　　第二章  运动保护
　　第一节  生理卫生
　　第二节  运动前准备
　　第三节  运动后放松
　　第四节  恢复养护
　　第三章  场地和装备
　　第一节  场地
　　第二节  装备
　　第四章  基本技术
　　第一节  练习要领
　　第二节  手形与步形
　　第五章  套路练习
　　第一节  坐式八段锦
　　第二节  站式八段锦
　　第六章  比赛规则
　　第一节  程序
　　第二节  裁判

　　    《八段锦》为“八段锦”册。八段锦作为武术项目的一种，其历史悠久，动作简单易行，健身效果明显，是中华武术文化中的瑰宝，深受人们的喜爱。《八段锦》主要介绍了八段锦的历史与基础知识、运动保护、场地装备、基本技术、套路练习以及比赛规则等。
　　    吉林体育学院组织专家编写的这套《阳光体育运动丛书》，从青少年学生体育活动的实际出发，行文简明，结构合理，洋洋100册，基本涵盖了青少年适合从事的体育活动的各个方面。