黄帝内经
长寿之道
一问一答成书《黄帝内经》
像圣人那样养生能活百岁，像贤人那样养生多长寿
生得壮与会养生是长寿的主要原因
养生之道
好医生“治未病”
体内正气压不过邪气就会生病
怕就医，当心小病成大病
《黄帝内经》养生原则和方法
体内阴阳要平衡
春三月，万物生发养肝气
夏三月，祛热除烦静心神
秋三月，补水祛燥通肺气
冬三月，温补养肾藏阳气
动生阳，静生阴，养生需动静结合
两千多年前即知道食盐过多损人
大喜大悲都伤人
神农本草经
中国最早的药物学专著
传说中的饮食业始祖
东汉之作，托名于神农
药物分门别类的第一书
药食同源的药物与食物
人参是千百年来第一补品
传说中起死回生的灵芝仙草
枸杞是补肾壮阳的上品
益智通神明的龙眼
补血养颜用大枣
山药可补中益气
十药九归，主治妇女病
五味子强阴益精
补脾益气生津的一味甜药
黄连苦口，清热下火
柴胡是最早的退烧治感冒药
杜仲壮骨防腰腿疼
中藏经
华氏遗著——《中藏经》
第一个拿手术刀的外科鼻祖
虎、鹿、熊、猿、鸟，仿生五禽戏各有功效
多疑曹操杀华佗，弟子整理遗作《中藏经》
《中藏经》中的养生智慧
提出“生命在于运动”的真理
寒由脚起，热从头散
“劳伤”重在调理
房事过度最伤阳气
伤寒杂病论
中医之魄、医方之祖
医圣张仲景
《伤寒杂病论》流芳百世
张仲景倡导“治未病，早养生”
想要有效养生，就得辨证
《伤寒杂病论》中的养生智慧
养生要顺应天，即顺应大自然
饮食中的酸甜苦辣咸要调和
季节更替易患病
针灸甲乙经
中国最早的针灸学著作
针灸鼻祖皇甫谧
治病《针灸甲乙经》的成书经过
久病成医切身论养生
《针灸甲乙经》中的养生智慧
思虑过度耗损心神
惊恐过度伤肾洒尿湿裤子
得意易忘形，乐极易生悲
盛怒之下难以自制
控制抑郁与忧愁
哀莫大于心死
劳累过度耗正气
马王堆汉墓医书
现存最早的房事养生秘籍
阴阳相交，男女互补
《马王堆汉墓医书》中的养生智慧
房事养生重在守而不泄
以外养滋补内脏
睡觉是对身体最大的维护
炼气与养精有一定的原则
房事养生的技巧
重视女子性反应
善用“八益”防“七损”
择时妊娠，重视胎教
抱朴子
道教仙家返璞归真的养生秘籍
道家仙翁葛洪
炼丹以求长生不老
并非不食人间烟火的“辟谷”
《抱朴子》中的养生智慧
我命在我不在天
凡事需量力而行
不饥不渴不要强食
食不过饱，饮不过多
饭前饭后服药有规律
行气以治百病的气功
养性延命录
集古人养生精华的奇书
“山中宰相”陶弘景
《养性延命录》乃道教养生经典
人生的养生之路
修身养性得长生
饮食不当乃养生之大忌
劳逸结合保健康
常吞唾液有益身体
意念行气治病
叩齿能健齿防痛
耳聪目明的方法
常梳头活血美发
养生之干浴法
陶弘景养生之导引法
千金要方
诸病源候论
食疗本草
三元参赞延寿书
素问病机气宜保命集
儒门事亲
脾胃论
格致余论
遵生八箋
本草纲目
医学心悟
随息居饮食谱
老老恒言
医林改错
景岳全书
附：
1. 重量单位对照表
2. 古代医家用药剂量对照表
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