优雅阶级：慢生活

　　放慢自己
　　备忘录
　　一、保健型周末
　　星期五
　　“绿色”晚餐
　　冥想空间
　　摩尔泥护理
　　星期六
　　饮用蔬果汁
　　刷理肌肤
　　水疗
　　彼拉提斯
　　淋巴导引
　　星期日
　　早餐
　　游泳、桑拿和蒸气浴
　　清洁秀发与肌肤
　　泻利盐沐浴
　　二、减压型周末
　　星期五
　　冥想
　　芳香疗法沐浴
　　助眠自我按摩法
　　星期六
　　瑜伽
　　放松与冥想
　　按摩
　　脸部按摩
　　呼吸技巧与冥想
　　星期日
　　瑜伽、放松与冥想
　　针压法
　　芳香疗法面部护理
　　三、充电型周末
　　星期五
　　自发训练
　　晚上
　　星期六
　　热身运动与伸展运动
　　高能饮料与牛奶什锦早餐
　　盐疗擦洗
　　芳香疗法
　　印度草医学
　　星期日
　　反射疗法
　　气功
　　自发训练

　　    安娜·塞比尔是媒体健康专栏记乾，曾在英国多家大型报纸杂志上发表过大量健康类文章。其作品有20多本，其中不少作品已被多个国家出版发行，并跻身世界畅销书行列。

　　    “慢生活”就是属于您自己的周末休闲生活，您可能想为这个周末准备一盘轻松愉快的录像带，或预约一次美容护理，又或者是来一个性感动人的香熏肄浴。重要的是，记得对每个人说，这个周末您没空——它只属于您。
　　    《慢生活》专门为忙碌的都市人而作。针对大家不同的喜好，本书向我们提供了3种周末休闲方式；保健型、减压型和充满电型，让您掌握保持健康美丽的秘诀。另外它还详细介绍了特别的身心疗法、美味的健康食品，以及提供了周末活动安排的小贴士。
　　    “慢生活”能让您告别忙碌，给自己一个充满关怀与呵护的周末。平日为生活奔波劳累的您，可以在此刻一边阅读本书，一边享受怡然的周末。