她世纪Yoga书屋：办公e族的瑜伽必修课（附DVD光盘1张）

　　第—课：职场精英，瑜伽制造
　　一、亲近鞠伽——古老神秘的东方健康哲学
　　二、边工作，边瑜伽——席卷全球的Office健身潮
　　三、健康自测——白领，什么在蚕食你的生命
　　四、7大身心助益——为什么把瑜伽带进办公室
　　五、瑜伽体式——深屋按摩身体的瑜伽
　　六、瑜伽呼吸——深度放松心灵的瑜伽
　　七、六项注意——帮助办公e族安全拥抱瑜伽
　　第二课：职业充电，健康护航
　　坐坐族、按摩族必修瑜伽课，挥别生理性职业病TOP17
　　Top 01 缓解头痛、头晕，还你清爽头脑
　　椅上压头式
　　Top 02 为听力保驾护航，耳鸣不再有
　　拉耳式

　　矫林江，瑜伽行业权威专家；中国瑜伽行业协会常务理事；“凭海听风”瑜伽连锁品牌创始人。
　　矫林江导师是中国瑜伽行业最重要的开创人之一，从事瑜伽教学工作十多年，多次亲赴印度、斯里兰卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究。师从Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大师。是H.H Pujya Swamiji大师的得意弟子，被印度瑜伽同仁誉为“喜马拉雅之鹰”“中国瑜伽冥想之父”。他传奇地将印度瑜伽备流派和中国道教哲学、禅宗顿悟、藏传佛教精髓等思想融合在一起，生张

　　朝九晚五的办公e族工作繁重，时间紧迫，练习瑜伽成了件奢侈的事情。《办公e族的瑜伽必修课》由权威瑜伽导师全程监制，资深教练精心改良瑜伽动作，彻底解决白领们没时间、没空间练习瑜伽的难题。全书共有六大特色课程，在轻松流畅的文字中揭开瑜伽神秘的面纱，深入剖析办公e族们在Office里身累心也累的根源；有关身心课程的瑜伽招式，可以有效预防和减轻颈椎病、肩周炎、鼠标手等办公室文明病，同时亦可减轻压力，调节情绪，预防和减轻白领心理病；爱美白领们关心的身材雕塑、容颜保鲜，《办公e族的瑜伽必修课》也准备了适合的练习。《