50个妙招轻松解压

　　CHAPTER 1 与压力和平甚处
　　压力，别闹了！
　　压力，压力，愈压愈有力吗？
　　CHAPTER 2 别让压力成为生活重担
　　压力是从哪里蹦出来的？
　　家庭压力围着你？
　　避开危机巧理财
　　CHAPTER 3 测试你的压力指数
　　你有没有被压扁？
　　是什么压得你喘不过气？
　　应对压力，你是否在学鸵鸟？
　　当心，不要陷入焦虑中！
　　CHAPTER 4 减压大作战
　　斩断压力的根
　　主动出击，赶走压力
　　拒绝浮躁是减压的开始
　　悦纳自己，给压力一个出口
　　放弃是一门艺术
　　不求完美，活着不累
　　先解决情绪问题，再解决实际问题
　　放松你紧绷的弦
　　放松自我的9个步骤
　　学会说“不”，压力却步
　　面对别人的批评
　　学会诉苦
　　笑出轻松，哭中发泄
　　电子时代，我们真的无处可逃？
　　七步冥想法，打开“减压阀”
　　享受孤独
　　别为竞争压力所累
　　休闲娱乐让你放轻松
　　CHAPTER 5 健康人生，压力bye—bye
　　积“压”，也可以成疾
　　走出抑郁情绪的低谷
　　小心健康杀手——心理疲劳
　　健康呼吸，缓解压力
　　“运动”健身又舒压
　　饮食减压法
　　吃哪些食物会“升压”？
　　吃哪些食物会“降压”？
　　抗压早餐，活力的开始
　　睡眠是减压的良药
　　CHAPTER 6 上班族轻松减压
　　找到快乐的理由
　　面对上司，你觉得不知所措吗？
　　如何面对同事的升职？
　　环境变一变，压力缓一缓
　　避开干扰，心无旁骛
　　建立融洽的人际关系
　　今日事，今日毕
　　规划职场生涯
　　别让时间压力击垮你
　　了解自己的压力周期
　　避免冲突，巧妙应对
　　化解来自客户的压力
　　女性的职场和家庭压力

　　    方志勇，管理学硕士，现任职于某国际工程有限公司，久经职场历练，成为“与压力过招的高手”，并总结出一套“实战技法”，堪称现代人的解压圣经。

　　    人无压力轻飘飘，压力大了受不了。我们生活在这个社会中，感觉到有压力是不可避免的，问题的关键是如何与压力相处。因此，对于不断加诸于我们身上的各种压力，学会怎样与之相处，就显得尤其重要了。《50个妙招轻松解压》旨在为你如何应对压力指点迷津。 《50个妙招轻松解压》内容丰富，科学详尽，包括对压力的认识与判断、缓解压力的一般方法、具体典型压力的应对方案等等，基本涵盖了压力管理的各个方面，只要你仔细阅读，就一定能找到适合自己的减压方法，从此远离压力的困扰，走出心灵的误区，摆脱沉重的生活，把握生命中的幸福和快乐。 
　　    想要快乐工作、欢喜过活、聪明理财吗？《50个妙招轻松解压》告诉你50个超有效的轻松生活诀窍，教你从思维、运动、理财、饮食、时间管理、危机处理等各方面着手，全方位挑战、管理、舒解压力，不想被压力压扁，就是这么容易！