【序 言】疏通经络身体好
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第一章 疏通经络，治病养生自己做
001 经络不通，百病全生
002 打通经络就能治病养生
003 找准穴位，再通经络
004 十四经脉气血的流注方向
005 自我检测：经络是否通畅
--按穴位测虚实
006 自我检测：经络是否通畅
--冷体质检测表
第二章 快速打通经络的八种方法
007 按摩通经活络效果好
008 四种常用的穴位按摩手法
009 刮痧疏散瘀积活气血
010 常用的八种刮痧法
011 刮痧的注意事项
012 拍打经络能通气
013 拔罐刺激穴位除瘀滞
014 拔罐的多种吸拔方式
015 四种常用的拔罐方法
016 艾灸行气活血促循环
017 丰富多样的艾灸疗法
018 气功导引气血调免疫
019 瑜伽平衡经络气顺畅
020 瑜伽经络十二式
021 饮食配合助调养
第三章 止咳化痰药
022 手太阴肺经--肺系健康的掌控者
中府穴--肃降肺气之养生大穴
尺泽穴--清肺补肾之养生大穴
孔最穴--调理肺气之养生大穴
太渊穴--止咳化痰之养生大穴
鱼际穴--解表宣肺之养生大穴
少商穴--清肺止痛之养生大穴
023 手阳明大肠经--肠道和皮肤健康的指示灯
商阳穴--退热止痛之养生大穴
三间穴--泄热通气之养生大穴
合谷穴--行气活血之养生大穴
阳溪穴--通经清瘀之养生大穴
下廉穴--调理肠胃之养生大穴
曲池穴--清热利肠之养生大穴
肩穴--舒筋通络之养生大穴
迎香穴--通窍活络之养生大穴
024 足阳明胃经--庇护消化系统功能
承泣穴--通络明目之养生大
四白穴--明目养颜之养生大穴
人迎穴--降压平喘之养生大穴
滑肉门穴--润滑脾胃之养生大穴
028 足太阳膀胱经--负责调解膀胱功能
睛明穴--明目通窍之养生大穴
眉冲穴--宁神通窍之养生大穴
承光穴--清热通窍之养生大穴
通天穴--通窍止痛之养生大穴
天柱穴--通络明目之养生大穴
风门穴--通利肺气之养生大穴
会阳穴--温阳益气之养生大穴
承扶穴--润肠活络之养生大穴
昆仑穴--散热化气之养生大穴
至阴穴--清火通窍之养生大穴
029 足少阴肾经--影响人体老化速度
涌泉穴--益肾清热之养生大穴
太溪穴--补肾益气之养生大穴
复溜穴--补肾益气之养生大穴
筑宾穴--清热泻火之养生大穴
横骨穴--清热润燥之养生大穴
气穴--补益冲任之养生大穴
盲俞穴--散热止痛之养生大穴
神封穴--降浊升清之养生大穴
030 手厥阴心包经--保持心血功能的平衡
曲泽穴--清热除烦之养生大穴
内关穴--宁神止痛之养生大穴
大陵穴--清心合胃之养生大穴
劳宫穴--镇静安神之养生大穴
031 手少阳三焦经--防卫全身，保护内脏
关冲穴--泄热开窍之养生大穴
液门穴--泻火清热之养生大穴
中渚穴--传递气血之养生大穴
阳池穴--生发风气之养生大穴
支沟穴--通利三焦之养生大穴
天井穴--清热凉血之养生大穴
颅息穴--通窍聪耳之养生大穴
角孙穴--降浊明目之养生大穴
耳门穴--聪耳降浊之养生大穴
丝竹空穴--明目宁神之养生大穴
032 足少阳胆经--肝胆通畅，代谢良好
瞳子髎穴--活血明目之养生大穴
风池穴--醒脑止痛之养生大穴
肩井穴--通经行气之养生大穴
环跳穴--通络止痛之养生大穴
风市穴--疏筋祛湿之养生大穴
阳陵泉穴--疏泄肝胆之养生大穴
阳辅穴--清泻胆火之养生大穴
足临泣穴--运化气血之养生大穴
033 足厥阴肝经--调节肝及血液循环的高手
大敦穴--疏肝理血之养生大穴
太冲穴--平肝通络之养生大穴
曲泉穴--清利湿热之养生大穴
阴廉穴--通利下焦之养生大穴
章门穴--利肝健脾之养生大穴
期门穴--疏肝理气之养生大穴
034 督脉--整合各个阳经的阳脉之海
长强穴--调理肠腑之养生大穴
命门穴--调补肾气之养生大穴
身柱穴--补气护肺之养生大穴
大椎穴--益气通阳之养生大穴
风府穴--疏风理气之养生大穴
强间穴--升阳益气之养生大穴
百会穴--平肝宁神之养生大穴
前顶穴--补益肺气之养生大穴
神庭穴--宁神醒脑之养生大穴
水沟穴--清热宁神之养生大穴
035 任脉--统合各个阴经的阴脉之海
会阴穴--益阴壮阳之养生大穴
中极穴--化气行水之养生大穴
关元穴--益气补肾之养生大穴
神阙穴--健运脾胃之养生大穴
上脘穴--和胃行气之养生大穴
膻中穴--宽胸理气之养生大穴
第三章 疏通经络巧治多种小病痛
036 感冒
037 疲劳
038 中暑
039 肥胖
040 寒证
041 浮肿
042 失眠
043 头痛
044 肩膀酸痛
045 目眩
046 腰痛
047 心悸
048 胃痛
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