中华养生：易筋经与洗髓经（附光盘1张）

　　第一章  内功经典，震古烁今——“易筋经”与“洗髓经”
　　一、“易筋经”与“洗髓经”功法源流详考
　　二、练习“易筋经”与“洗髓经”内功的功效
　　三、易筋经与洗髓经功法修炼问答
　　四、内功修炼的两个基本原理
　　第二章  伸筋拔骨“易筋经”——易筋经练功要领及功法图解
　　一、易筋经练功要领
　　二、易筋经功势练习中姿势、呼吸、意念的修炼诀窍
　　四、易筋经十六功势练习指要与图解
　　第三章  伐毛——洗髓经功法要领及动作图解
　　一、洗髓经的心象建立过程
　　二、洗髓经功法特点
　　三、洗髓经的练功要领
　　四、洗髓经十二功势图解指要
　　第四章  控探源——内气、内功和气功
　　一、武侠小说中的内功
　　二、中国传统武术中的内功
　　三、内功与内气、气功的关系
　　第五章  古本《易筋经》、《洗髓经》节选
　　一、易筋经
　　二、洗髓经

　　程克锦，陈式太极拳名家、中国武术七段。传统陈式太极拳第四代正宗传人，毕业于南京医学院，自幼习武，曾任中国人体生命科学研究会理事、上海国际气功研究会副研究员，并发表全国高等学院运动医学论文多篇。     
　　香港陈式太极拳科学研究会会长、总监，多次荣获全港武术比赛及国际比赛金牌。     
　　“全港内家拳公开锦标赛”陈式太极拳、剑冠军。荣获陈式太极拳普及科研贡献大奖。

　　《中华养生：易筋经与洗髓经》首次披露的易筋经十六式秘传功法，得自程克锦先生的师尊之直指心传，被多位宗师认为是目前养生价值最高的内功功法！程克锦先生曾将此功法传授给香港原飞虎队员，使数人从伤病缠身变得矫健如昔！ 易筋、洗髓二经，一动一静，一外一内，可谓相辅相成，然纵观各类内功或养生著作，少有真正介绍洗髓经修炼方法的。《中华养生：易筋经与洗髓经》不仅深入介绍了洗髓经功法特点，还首次以图解形式独家披露了十二式洗髓经修练方法，其中包括多种久已失传的功势。 要真正了解或掌握一种功法，就必须深入学习原典，把握功法神髓，而《中华养生：易筋经与洗髓经》内容正是根据清代傅金铨校订的道光版《易筋经》、《洗髓经》修订演练而来，是目前公认最完整、最权威的版本。