图说常见病自疗：缓解膝盖疼痛的妙法

　　前言
　　变形性膝关节炎常识测验
　　1 疼的时候，究竟怎么办好呢？
　　治疗方法
　　体操（1）
　　体操（2）
　　体操（3）
　　冷却
　　加热
　　加热/直立
　　按摩
　　步行
　　诊断
　　2 了解疼痛的真正原因
　　膝盖的构造
　　变形性膝关节炎
　　股骨髁骨坏死
　　半月板损伤
　　慢性关节风湿症
　　3 让疼痛变舒服的自我控制术
　　预防卧床不起
　　日常生活
　　周围的态度
　　生活习惯
　　4 到医院进行治疗的长处和缺点
　　药物疗法
　　辅助疗法
　　药物疗法/定期去医院
　　手术疗法
　　5 去寻找有乐趣的、可以坚持下来的运动吧！
　　健康长寿
　　适当的运动
　　运动的“节目单”
　　现场报道·运动的场所（1）
　　为了健康而进行的运动
　　现场报道·运动的场所（2）
　　慢性风湿性关节炎体操

　　《图说常见病自疗：缓解膝盖疼痛的妙法》希望广大膝盖疼痛的患者们能够尽快地从痛苦中解脱出来。通过多年来对膝盖疼痛的诊治，作者渐渐地对以上的治疗方法产生了质疑。那就是“用肌肉体操来取代注射”、“用家中的沐浴取代电疗”、“用积极的运动取代静养”、“用个人在家里的自我控制取代住院”，相信这样做，可以增强身体的修复能力，使身体渐渐地恢复。