更年期综合征

　　第一部分  更年期综合征患者饮食调养的常识与技巧
　　饮食调养原则
　　最佳调养食品
　　生活方式注意事项
　　饮食误区与禁忌
　　第二部分  更年期综合征患者营养美味配餐
　　一、菜肴类
　　韭菜炒羊肾
　　青笋炒肉丝
　　双耳炝黄瓜
　　栗子羊肉煲
　　冰糖甲鱼
　　海参猪肉饼
　　平菇炖肉
　　桂圆莲子鸡
　　茼蒿菜熬瘦肉
　　三色猪心煲
　　核桃仁炒韭菜
　　山楂肉丁
　　虾皮炒紫菜
　　松仁鸡丁
　　鲜蘑菇春笋
　　酸熘甘蓝
　　葱爆羊肝
　　地龙炒鸡蛋
　　番茄菜花
　　干煸鳝丝
　　虾仁烧菜花
　　韭菜炒黄豆
　　凉拌芹菜海蜇
　　卷心莱拌干丝
　　莲子百合炖猪肉
　　莲子龙眼蒸鸡
　　猪心蒸朱砂
　　豆豉酱猪心
　　杞莲枣煮鸡蛋
　　木耳炖豆腐
　　姜汁卷心菜
　　双耳海参煲
　　茯神鸡蛋
　　天麻炖猪脑
　　菊茉鸡片
　　煮猪头
　　百合雪梨炖猪肺
　　桑叶煮鸡蛋
　　甲鱼炖地骨皮
　　天麻枸杞煮蛋
　　枸杞鲜蘑炒猪心
　　西施虾仁
　　猪骨炖黄豆
　　锅塌豆腐
　　炒螃蟹
　　千煸牛肉丝
　　枸杞炖羊肉
　　龙马童子鸡
　　炖猪肾
　　三鲜发莱卷
　　韭菜炒鸡蛋
　　香椿拌黄豆
　　冬瓜拌海带
　　荷叶蒸排骨
　　荷叶糯米蒸肉
　　红枣蒸糯米肉
　　白木耳炒肉片
　　金针木耳焖牛腩
　　白扁豆炖冬瓜
　　双耳炒菠菜
　　山药炒大白菜
　　百合炒大白菜
　　炒竹笋
　　百合胡萝卜子鸭煲
　　五素煲
　　红烧鳝鱼
　　香菇炖乌鸡
　　二、汤羹类
　　小麦大枣汤
　　参归猪肝汤
　　莲子芡实猪肉汤
　　芹菜枣仁汤
　　鳙鱼头川芎白芷汤
　　茄瓜芹菜猪肉汤
　　瘦肉参麦汤
　　牡蛎紫菜汤
　　肉丝蛋黄紫莱汤
　　海蜇荸荠莲子汤
　　海带排骨汤
　　虾皮汤
　　三、粥类
　　合欢花粥
　　小米枣仁粥
　　茯苓龙眼肉粥
　　大枣桑椹粥
　　酸枣莲子粥
　　柏子仁蜂蜜粥
　　玉米粳米粥
　　天麻鱼头粥
　　生牡蛎芹菜粥
　　杭菊花粥
　　牡蛎粥
　　冬虫小米粥
　　枣仁枣皮粥
　　鹿鞭粥
　　糯米灵芝粥
　　茯神大枣粥
　　香附粳米粥
　　杜仲羊骨粥
　　鲜奶核桃粥
　　红枣羊骨糯米粥
　　苁蓉羊肉粥
　　第三部分  更年期综合征患者一周配餐表
　　第四部分  更年期综合征患者常用食疗单方
　　蜂蜜
　　姜
　　花生
　　葵花子
　　柠檬
　　山楂
　　猕猴桃
　　芒果
　　龙眼
　　桑椹
　　枣
　　葡萄
　　黄瓜

　　    更年期综合症患者很需要一本通俗易懂而又易学的实用书来介绍更年期综合症与饮食之间的关系，改变不健康、不文明的饮食习惯，明确饮食治疗原则，切实掌握灵活的饮食调整方法及制定出适合自身病情的饮食方案，制作出适合更年期综合症患者的可口健康美味佳肴。《更年期综合征》“更年期综合症美味菜肴”中详细介绍了更年期综合症饮食原则、饮食误区及禁忌食物品种和各种健康食品的保健作用，有许多的实例适用于不同文化水平患者的阅读，希望广大更年期综合症患者能从中找到适合自己饮食习惯的美味莱肴，真正做到即吃的饱、吃的好又能预防及治疗更年期综合症的发生。
　　    《更年期综合征》“更年期综合症美味菜肴”中详细介绍了更年期综合症饮食原则、饮食误区及禁忌食物品种和各种健康食品的保健作用，有许多的实例适用于不同文化水平患者的阅读，希望广大更年期综合症患者能从中找到适合自己饮食习惯的美味莱肴，真正做到即吃的饱、吃的好又能预防及治疗更年期综合症的发生。