职场减压法（附DVD）

　　引言成为健康的管理者
　　第一章 保持身心最佳状况
　　控制身心的训练谅地
　　身体放松
　　心理放松
　　瑜伽的魅力
　　瑜伽练习须知
　　第二章 安妮瑜伽解除您的烦恼
　　便秘
　　体式练习
　　一 拱形姿势
　　二 V字式
　　三 放松休息术
　　颈椎病
　　体式练习
　　一 颈部运动
　　二 犁式
　　三 放松休息术
　　腰背痛
　　体式练习
　　一 猫伸展式
　　二 伸直背面式
　　三 放松休息术
　　胃肠疾病
　　体式练习
　　一 舞神式
　　二 战士
　　三 放松休息术
　　失眠
　　体式练习
　　一 鱼式
　　二 双腿背部伸展式
　　三 放松休息术
　　抑郁症
　　体式练习
　　一 飞机式
　　二 看天式
　　三 放松休息术
　　经前期紧张综合征
　　……
　　第三章 一人一食
　　第四章 职场健康饮食指南
　　第五章 冥想法
　　随后语

　　    安妮，长期从事瑜伽、营养学及经络学的研究和教学工作。2000年创建“安妮水瑜伽健康体系”；2001年创立“安妮经络瑜伽健康体系”。随后担任BTV-6《每日健身》瑜伽教练等职。至今已接受国内数十家主流媒体采访。在教授不同人群学习瑜伽的同时，推广顺应自然的四季养生知识，造福人类。

　　    现今的职业人士大都生活在紧张、压力之下，多少有志之士在力争上游，他们渴望达到属于自己的高峰，不断挑战自己的体力。在昼夜不分、人际关系紧张、饮食不均衡的情况下，透支着自己的健康。
　　    安妮《职场减压法》将引导您成为健康的职业人士和管理者，以健康的身心、良好的体能去面对您的工作和生活。同时对于一些职业人士生活中常见的不适，如失眠、便秘、抑郁症、颈椎病、胃肠功能紊乱、月经不调等问题有良好的调理方法。
　　    总之，为您现实的生活和工作提供服务是我写人《职场减压法》的目的。