医生的忠告：按照自己的意愿生活（健康篇）

　　一、生活篇
　　1.中国人需要生活方式革命
　　2.最简单的健康方法：三自一包
　　3.健康是心脑身的和谐
　　二、健康篇
　　1.一个人一生必须要做的健康投资
　　2.人有病，天不知
　　3.了解自身，比治病更重要
　　三、饮食篇
　　1.中国人的膳食革命
　　2.吃饭是一门学问
　　3.中国人应该怎么吃
　　4.“会吃”可治病，“不会吃”能致病
　　四、心理篇
　　1.第十名效应：调控能力决定一生的成功
　　2.意控能治病刘玄重
　　3.心理健康的人，婚姻才幸福
　　4.许多人的“亚健康”，就是抑郁症
　　5.不买回程票，生命在当下

　　    《医生的忠告：按照自己的意愿生活》汇集了数十位国内顶级医学专家、博士导师、心理学家的几十年行医经验，针对国人的体质、健康状况等，浅显易懂地从保健、养生、医疗等方面，引导人们关注健康、从小处入手，排除错误观念，真正做自己的医生。人的健康与寿命取决于多种因素：60%取决于生活方式；15%为遗传因素；10%为社会因素；8%为医疗条件；7%为气候因素。由此看来我们能左右自己健康与否的可改变因素竟占六成，也可以说，“生命在自己手中，健康由自己掌控”。