越放松越成功：经理人的压力管理手册（附CD光盘1张）

　　第一章 经理人常见的压力问题
　　深感业绩压力，唯恐完成不了业绩指标 /3
　　工作总是做不完，超长时间工作是家常便饭 /6
　　上司对我很苛刻，导致我内心常处于紧张状态 /11
　　对职业发展方向感到迷茫，不知道未来在哪里 /15
　　经常接到临时性任务，自己的工作步骤被打乱 /17
　　不知道如何面对快速变化的环境和职场新人的威胁 /20
　　没有办法平衡工作和家庭的关系 /22
　　夫妻之间感情不和 /23
　　缺乏教育子女手段和方法 /26
　　第二章 心力篇——压力下的情感力量
　　创造好心境 /31
　　拖延是最大的敌人 /35
　　增强你的心灵弹力 /39
　　培养积极、乐观的心态 /43
　　享受成功过程 /47
　　第三章 脑力篇——压力下如何冷静思维
　　内心指南针 /53
　　找出界定问题的工具 /58
　　妥善安排时间 /61
　　接受事实的智慧 /66
　　不要自己吓自己 /68
　　种瓜得瓜，种豆得豆 /72
　　第四章 体力篇——压力下如何保持体力
　　呼吸新体验 /77
　　一键恢复 /79
　　有意识放松 /84
　　健康生活守则 /86
　　第五章 外力篇——压力下如何运用人际力量
　　建立和谐的人际关系 /99
　　主动沟通为上 /106
　　对事不对人 /111
　　表达你的感受 /114
　　学会拒绝 /116
　　第六章 抗压力就是竞争力
　　压力试金石 /121
　　管理者的必修课 /124
　　强壮你的弓 /128
　　压力猛如虎 /132
　　在钢丝上起舞 /138
　　第七章 提升团队抗压力
　　评估团队的压力承受力 /144
　　磨炼和促进你的团队 /147
　　工作安排要讲究科学性 / 148
　　努力改善工作环境 /150
　　设置家庭日，提升员工的满意度和忠诚度 /151
　　增强员工对工作的控制感 /152
　　避免累死千里马 /154
　　为员工创造解压条件 /154
　　后记 /157
　　参考书目 /163

　　吴栋炯：英国阿斯顿大学管理硕士，APP（澳大利亚心理学家出版社）注册MBTI心理测评师、美国PDP领导特质系统全球认证咨询师、美国NLP总会注册的NLP应用心理学执行师。被媒体誉为中国头一代经理人辅导教练和组织心理学专家,是较早在中国提出将压力管理融入领导力训练的管理顾问之一，创造性地开发出了四纬度的培训和教练体系。
　　服务过的企业：诺基亚、太古饮料、BLUEFOX、MOBILEMINX、蒙牛、阿里巴巴、中国移动、万科、百安居、马士基等。

　　作为职业经理人，你足否经常遇到以下问题：深感业绩压力，唯恐完成不了业绩指标；工作总是做不完，超长时间工作是家常便饭；上司很苛刻，自己的心情常处于紧张状态；对职业发展感到迷茫，不知道未来在哪里；经常接到临时性任务，自己的工作步骤被扣‘乱；不知道如何面对快速变化的环境和职场新人的威胁；没有办法平衡工作和家庭的关系；……
　　你会因此常常陷于焦虑、烦躁、不安和抑郁的情绪中吗？那么，又将如何管理好自己的情绪？如何提升自己的压力管理能力？
　　本书帮助经理人全面客观地认识压力，从四个层面--提升心力、增强脑力、秋蓄体力、借助人力来系统提升经理人的抗压力，使经理人也能成为自己的压力管理教练，从而能开心工作、快乐生活。