实用运动处方

　　知识篇
　　第一章  运动生理
　　第一节  神经系统与运动
　　第二节  激素与运动
　　第三节  运动对运动系统的影响
　　第四节  运动对心血管系统的影响
　　第五节  运动对呼吸系统的影响
　　第六节  物质代谢与运动能力
　　第七节   运动过程中人体机能状态变化的规律
　　第二章  运动医务监督
　　第一节  运动医务监督概述
　　第二节  自我监督
　　第三节  体格检查
　　第三章  运动性疾病的预防与处理
　　第一节  运动性疾病概述
　　第二节  运动性胃肠道综合征
　　第三节  晕厥
　　第四节  运动性贫血
　　第五节  运动性血尿
　　第六节  运动性腹痛
　　第七节  肌肉痉挛
　　第八节  运动性中暑
　　第九节  运动性肌肉损伤
　　第十节  运动性哮喘
　　第十一节  运动性低血糖症
　　第十二节  运动性猝死
　　第十三节  运动性疲劳
　　第四章  运动损伤的预防与处理
　　第一节  运动损伤概述
　　第二节  运动损伤的现场急救
　　第三节  其他常见运动伤害的急救处理
　　第四节  运动损伤的一般处理方法
　　第五节  伤后康复锻炼
　　第六节  常见运动损伤
　　实践篇
　　第五章  运动处方的制订
　　第一节  运动处方概述
　　第二节  制订运动处方的基本原则与程序
　　第三节  运动处方的基本内容
　　第四节  运动处方的格式
　　第五节  运动处方的实施
　　第六章  营养处方
　　第一节  合理营养概述
　　第二节  运动与营养素
　　第七章  体育锻炼的健身处方
　　第一节  体质概述
　　第二节  体能概述
　　第三节  体育锻炼的健身处方
　　第四节  科学锻炼概述
　　第八章  运动疗法
　　第一节  运动疗法的作用原理
　　第二节  运动疗法的特点与原则
　　……
　　第九章  常见慢性疾病的运动疗法
　　主要参考文献
　　后记

　　    世界上最早的运动处方可追溯到我国战国时期的《行气玉佩铭》，此后汉代的《导引图》、三国时期华佗提出的《五禽戏》，以及宋明以后的《易筋经》、《八段锦》等医疗保健康复体操形成了运动处方的雏形。现代运动处方始于20世纪50年代。随着社会的发展，人们对健康的重视程度不断提高，现代运动处方已发展成为指导人们进行健身、康复的重要方法。
　　    《实用运动处方》全书分基础篇、实践篇两个部分。基础篇的主要内容：运动生理、运动医务监督、运动性疾病和运动性损伤的预防与处理。实践篇的主要内容：营养处方、健身处方、康复处方。《实用运动处方》全面阐述了体育与保健、体育与医疗、体育与康复、体育教育与素质教育的辩证关系。通过学习，人们可以增强健身和保健意识，掌握基本的运动保健技能，提高自我健身和自我保健的能力，并能够根据自身健身的需要和个人特点，制订适宜的运动健身处方。