噶玛噶举皈依境 4
编者序 发掘心中的宝藏 6
本书阅读导航 14
大手印四瑜伽的品级与道地 33
大手印四瑜伽的修法体系 34
大手印的渊源与分类
1．开宗明义：何谓大手印？ 38
2．追根溯源：大手印的传承历史 40
3．噶举之父：帝洛巴 42
4．苦修者的典范：那洛巴 44
5．西藏噶举之父：马尔巴 48
6．西藏噶举第二代祖师：米勒日巴 50
7．西藏噶举的发展：冈波巴与达波噶举 54
8．达波噶举的传承：“四大八小” 56
9．大手印的分类：
实住大手印、空乐大手印、光明大手印 58
10．适合中等根性者修习的：空乐大手印 60
11．最上的大手印法门：光明大手印 62
12．止贡噶举对大手印的发展：
大手印五支圆满道与六成就法 64
你必须了解的
1．佛教的世界观：万物不离五蕴 68
2．万有生灭的动力：业与因果 70
3．万有的共性：无常、苦、无我 72
4．宇宙间的一切万法：轮回与涅 74
5．有情世间：六道与三界 76
6．超越轮回的成佛之地：净土 78
7．佛的智慧德相：三身 80
8．佛的五智：大圆镜智、妙观察智、成所作智、平等性智、
法界体性智 82
9．概念的区分：大手印与手印 84
10．大手印三要（1）：见 86
11．大手印三要（2）：定 88
12．大手印三要（3）：行 90
13．修持大手印的根本境界：除妄见性 92
修法的前行
第一节 将凡俗心转向佛法的思维修习：四共加行
1．人身难得：理解人身的可贵 98
2．生命无常：将对死亡的恐惧化为修行的动机 102
3．因果业报：认识轮回与解脱的关键 104
4．轮回皆苦：舍离六道轮回 108
第二节 入门的先导：四不共加行
1．皈依大礼拜：免于误入歧途 114
2．观想金刚萨 ：清除障难 116
3．供奉曼达：最圆满的资粮 122
4．上师相应法：来自上师的悲智加持 130
大手印四瑜伽
第一节 修习大手印的基础姿势：七支坐法
1．七支坐法的技巧：端直其身，坐金刚座…… 138
2．七支坐法的效能：三安稳与四忆念 140
第二节 正修法第一：专注瑜伽法
1．集中注意力于具体事物的方法：专注于小球．小木块法 144
2．佛之身、口、意三业的象征法：
观想佛像、字像、明点法 146
3．柔气修法：金刚数息法 148
4．刚气修法：宝瓶气 154
5．切断想念的方法：切念法 156
6．放任想念的方法：纵念法 158
7．控制想念的方法：心不动念法 160
8．专注瑜伽最后安止境：平静无波 164
第三节 正修法第二：无生瑜伽法
1．观察心之动与不动的本性：心行处灭，言语道断 168
2．通达无上菩提：无取无舍 172
3．无生瑜伽禅定（1）：观察三时之幻 174
4．无生瑜伽禅定（2）：观察心之是物非物 176
5．无生瑜伽禅定（3）：观察心之不可数 178
第四节 正修法第三：特殊瑜伽法
1．睡梦喻：了悟色即是心 184
2．水冰喻：认知万象本体无二无别 186
3．水波喻：化一切为一元 188
第五节 正修法第四：无修瑜伽法与结论
1．证得无上菩提：大手印的涅境界 192
2．结论一：修习大手印瑜伽的四个层面 194
3．结论二：菩提道上的障碍 196
大手印五支圆满道
1．修法的前行：发菩提心 200
2．密咒的精华：本尊瑜伽 202
3．智慧的精华：上师瑜伽 206
4．中观的精华：大手印禅修 210
5．佛果的精华：回向功德 212
那洛六成就法
1．灵热成就法（1）：前行修习 216
2．灵热成就法（2）：根本修习之灵热发生 222
3．灵热成就法（3）：根本修习之灵热经验与灵热超胜 228
4．灵热成就法（4）：实验修习 232
5．幻观成就法：认证一切皆为虚幻 240
6．梦观成就法（1）：明悉梦境法与转变梦境法 244
7．梦观成就法（2）：认识梦境之幻并观其实相 248
8．净光成就法：根本净光、道净光与果净光 250
9．中阴成就法（1）：证入清净法身 254
10．中阴成就法（2）：证入净报身 258
11．中阴成就法（3）：证入胜化身 260
12．转识成就法：殊胜的破瓦法 262
大手印的合修法与常见问题对治
1．合修法（1）：大手印与九节佛风 266
2．合修法（2）：大手印与大摊尸 268
3．合修法（3）：大手印与看光 270
4．常见问题（1）：外泄与失控 272
5．常见问题（2）：气结 274
6．常见问题（3）：慌乱与气逆 276
附录一 恒河大手印释 278
附录二 大手印愿文释 292
附录三 椎击三要诀胜法解说 307
附加目录
修法故事 那洛巴经历十二重考验 46
修法故事 云游四方、善于说法的米勒日巴大师 52
专 题 关于献曼达 128
专 题 “嗡”“阿”“口牛 ”三字明咒的含义 152
修法故事 牧童觅心 180
修法故事 冈波巴大师修炼灵热的经历 238
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