幸福就在你身边：聆听哈佛的十堂幸福课

　　序  改变你一生的幸福课
　　第一课  你有追求美好生活的权利
　　一  大胆想象幸福的生活
　　二  你真正需要什么
　　三  制定实现幸福的可行性方案
　　四  指引幸福的罗盘
　　第二课  乐观是一种精神财富
　　一  接受你自己
　　二  别被完美心态左右
　　三  放弃无谓劳碌
　　四  营造积极的工作环境
　　第三课  健康情绪的培养
　　一  让积极成为你性格的一部分
　　二  积极的负面情绪和消极的负面情绪
　　三  选择合适的朋友
　　四  让压力爆发出来
　　五  扩建积极情绪
　　第四课  接受自己的不快乐
　　一  面对真实的自我
　　二  自然是最美
　　三  幸福不是牺牲现在
　　四  接受无法改变的事实
　　五  终结痛苦，充实生活
　　第五章  幸福就在当下
　　一  培养幸福的习惯
　　二  常怀感恩之心
　　三  珍惜婚姻
　　四  健康是幸福的资本
　　第六课  心动就要行动
　　一  发现自己的优势
　　二  做自己想做的事
　　三  敢于尝试，不怕失败
　　四  投入百分百的热情
　　五  积极接受一切学习的机会
　　第七课  工作着，快乐着
　　一  开心工作
　　二  工作不是任务
　　三  薪水不是工作的全部
　　四  把工作当做使命
　　五  在工作中自我实现
　　第八课  幸福比成功更重要
　　一  财富与幸福
　　二  情感与幸福
　　三  只为自己负责
　　四  成功只是手段，幸福才是目的
　　五  重要的不是成功而是奋斗
　　第十课  确信自己有好命
　　一  确信自己是一定会走运
　　二  学会一定程度上的满足
　　三  比较不能得到幸福
　　四  提高生活质量
　　第十课  欣赏幸福的风景
　　一  懂得欣赏
　　二  宽容他人其实就是宽容自己
　　三  保持微笑
　　四  走在寻找快乐的路上

　　    张晓菲，毕业于东北师范大学，年轻女性作这有。兼具理性的思维和感性的智慧，对生活充满热情，对心理健康、女性等方面有深入的感受和研究。曾著有《优质生活》、《女人凭什么幸福》等书。

　　    近年来。在美国哈佛大学排名一的课程竟然是“幸福课”——积极心理学，导师泰勒·本一沙哈尔博士没有大讲怎么成功，而是深入浅出地教他的学生，如何快乐、充实、幸福。这门课不仅能帮助人们解除日常心理问题。更能激发自身潜在的积优秀质，营建一个充实健全的心灵。让普通人都有办法获得幸福。
　　    本书吸取了哈佛大学“幸福课”的精华，结合我们中国人的生活，探讨身边切实可行的幸福方法，使你彻底摆脱不快乐的纠缠。正如亚洲积极心理研究院理事长倪子君所说：无论我们正处于何种生命状态——遭遇不幸，经历变迁；或追求优异，名利双收；也无论对人生正经历困惑、求索或领悟。我们对生命都要负一个重要的责任——“让自己幸福”。