人大附中校本教材：情绪运用与压力调节

　　第一单元 认识情绪，悦纳自我／1
　　第二单元 情商，扬起成功风帆／15
　　第三单元 做情绪的主人一建立温馨的亲子关系126
　　第四单元 年华，轻舞飞扬——青春期情感同伴教育137
　　第五单元 感恩，因为有你同行／45
　　第六单元 焦虑，刹车还是油门150
　　第七单元 快乐人生／70
　　第八单元 心理压力与你／79
　　第九单元 压力，成功的催化剂／85
　　第十单元 我的未来不是梦——职业生涯规划／98
　　教学提纲／108
　　附录／135

　　    在我的课堂上，没有传统意义上的“教”，更多的是通过活动体验、小组讨论、案例教学、心理剧、研究性学习、同伴教育、心理测验、漫画和FLASH欣赏等形式与同学们进行互动、讨论、感悟与分享，让他们在这个过程中了解自己、认识他人、换位思考、反思自我，最终提高自己运用情绪的能力。     所以，全书在整体结构和每章的设计上也体现了上面的思想，这些也只是我近几年的尝试。第一章至第五章是从总体上讲如何运用情绪，而第六章至第九章是从青春期情感、焦虑、压力和志愿选择四个中学生容易产生情绪困惑的具体问题出发，讲如何运用情绪。     另外，在每章中都是由一个故事或案例引出的问题开始，通过“心理体验”中的活动和分享让每位同学在真切的体验中，学会运用自己的情绪，这个版块是整章的主体。之后的“心灵升华”和“心灵感悟”是对整章的总结和巩固。最后，在“知识链接”里，选摘了一些心理学中的经典实验和理论以帮助大家更好地了解心理学、更好地认识和运用情绪。