二十八式简化陈式太极拳图解

　　名人贺词文墨
　　第一章  概述
　　一、太极拳的形成与发展
　　二、太极拳的魅力与健身
　　三、二十八式简化陈式太极拳的特点
　　四、陈式太极拳缠丝劲的义理
　　五、桩功简介
　　第二章  二十八式简化陈式太极拳套路图解
　　一、套路名称
　　二、套路图解
　　第三章  运动路线图及套路连续图
　　一、运动路线图
　　二、套路连续图

　　窦汉东，1936年生，祖籍安徽，中共党员，大专学历，革命军人，陈式太极拳第十一代传人，国家一级武术裁判、武术八段、武当百杰、太极大师；上世纪50年代习练外家拳、械，60年代至今主习陈式太极拳。退役后任南京造船厂人武部部长，兼南京市武术运动协会常委、副秘书长。现为江苏南京陈式太极拳研究会会长（法人代表），兼国际太极拳年会副秘书长，世界文化艺术研究发展中心研究员，国际名人协会理事，中国民间武术家联谊会副会长等。出席过“建军积极分子”代表大会、“海内外杰出人物”座谈会等，受到党和国家领导人的亲切接见。几十年来学习、研练陈式太极拳，得到陈家沟陈式太极拳真传，深得太极精义，拳艺精湛，多次荣获省、市、全国及国际武术大赛“金杯奖”和“银牌奖”。多年传拳于军队、地方及国内外，弟子颇多，学生逾万，不少弟子、学生在武术大赛中获得好名次，曾多次被评为优秀教练和裁判。1987年参研成立南京市武术协会教学总站，1991年策划创办南京精武武术馆，1992年创办南京陈式太极拳研究会；1992年荣获江苏省政府和省军区嘉奖，1993年获公安部荣誉奖章和证书。2005年经国家权威部门审批，由国家邮政局、邮票印制局出版发行的个人邮票“艺术人生”面世。2008年被授予全国劳动英模称号。拥有著作权的作品多部，如《太极拳的形成和发展》《气功与太极》《太极拳人静练意》《太极拳推手》《太极感悟》《48式太极棍》《48式太极剑》等著作和论文。个人传略被收入《中国陈式太极拳志》《中国当代武林名人志》《中国当代武术大辞典》《世界人物辞海》《中国百科专家人物传略》《世界文化文库》等多部辞书中，为“世界学术贡献奖”获得者，并被授予当代“翰墨艺术家”“东方之子”等荣誉称号。

　　中华武术源远流长，作为武术重要拳种之一的太极拳，深受国内外民众的喜爱。太极拳具有保健医疗、修心养性的重要价值：套路演练舒展大方、形神兼备，特别是陈式太极拳的刚柔相济、快慢相间、螺旋缠绕、平衡阴阳的独特风格令人观止。传统太极拳套路甚多，学习费时难练；陈式太极拳要求更高。