读《周易》悟养生

　　一 自强不息，奋发进取
　　二 以德养生，益寿延年
　　三 远离疏懒，勤奋主动
　　四 中和养生，长寿之道
　　五 宽容养生，健康一生
　　六 择善而友，远恶亲贤
　　七 平淡是真，健康是福
　　八 恬淡虚无，以静养生
　　九 效法自然，顺时养生
　　十 健康养生，重在养心
　　十一 见微知著，居安思危
　　十二 上善若水，厚德载物
　　十三 精神内守，安神养生
　　十四 诚信之道，养生之本
　　十五 面对困境，乐观冷静
　　十六 平和安详，生命本真
　　十七 科学养生，延缓衰老
　　十八 谦逊养生，不居不傲
　　十九 房事养生，节欲葆精
　　二十 动静结合，形神兼备
　　二十一 阳气为本，抗衰之基
　　二十二 保养阴气，减少耗散
　　二十三 顺时而动，健康快乐
　　二十四 饮水卫生，健康保证
　　二十五 饮酒适度，防病强身
　　二十六 甘节有尚，苦节悔亡
　　二十七 良好环境，生命温床
　　二十八 饮食养生，定时定量
　　二十九 吃亏是福，有益健康
　　三十 药膳养生，顺乎自然
　　三十一 美体养生，健康美丽
　　三十二 一呼一吸，吐纳之间
　　三十三 仿生有益，五禽养生
　　三十四 调身调神，导引养生
　　三十五 家庭和睦，健康长寿
　　三十六 爱与健康，相伴而行

　　    张成博，男，1961年生，汉族，山东济南人。2000年获山东中医药大学博士学位。现任山东中医药大学中医文献研究所教授、博士生导师，兼任山东省中医药学会基础专业委员会副主任委员，山东学位与研究生教育学会常务理事、副秘书长等职。 
　　    长期从事中医临床文献、中医医史以及传统文化与中医学的相关性研究，内容涉及：（1）现代临床常见疾病的中医文献及基础实验研究；（2）早期齐鲁文化与中医学的相关性研究；（3）理学思想与明代中医命门学说的相关性研究；（4）有毒中药文献研究。 
　　    近年发表相关学术论文20余篇，担任主编或副主编的学术著作6部，点校出版中医古籍8部，主持或参与完成科研课题5项。主持在研国家“十五”攻关课题、国家教育部课题、省教育厅课题等6项。 
　　    主要著作：《中医诊法学》、《附方现代研究全集》（内科卷）、《虚劳病实用方》、《实用中药辞典》（上、下卷）、《中医病证诊疗学》、《方剂学》、《厘正按摩要术》（校注）、《诊宗三昧》（校注）、《医林改错》（校注）、《傅青主女科》（校注）、《寿亲养老新书》（校注）、《温疫论》（校注）、《辨舌指南》（校注）、《类证活人书》（校注）等。

　　    本书对《周易》中的养生思想进行了全新的梳理、归纳和总结，将零散的养生观点系统化，将深奥的语言通俗化，在保持《周易》养生理论原汁原味的同时，使全书读来更符合现代人的口味。此外，本书每一个小标题的内容又分为“原文”、“译文”、“阐释”、“养生之道”、“养生典范”几个部分，使全书脉络清晰、通俗易懂、简明实用。