让心不再累：活出真实的自己

　　第一章  莫让心灵太疲惫
　　不要活得太匆匆 002
　　不做社会四“累”人 005
　　心无憧憬易生疲惫 008
　　心理饱和易懈怠  012
　　越呆并不一定越轻松 015
　　人戴面具活得累 018
　　“往上走”拼的是“心力” 021
　　第二章 生活要学会放下
　　放下即快乐 026
　　不要预支明天的烦恼 028
　　莫让“成功焦虑”毁了生活 029
　　知止是人生的大智慧 032
　　身不妄为心身畅 034
　　斤斤计较累坏心 037
　　简单才能使心灵轻松自由 040
　　不做别人期望的“心理奴隶” 044
　　第三章 减轻心灵的重压
　　星期一为何是灰色的？ 048
　　高压下的生活更需沉稳心态 051
　　与压力温和相处 053
　　给背负过多负荷的身心卸载 056
　　从容应对按揭压力 060
　　投身股市要有良好的承受力 063
　　“信息节食”可减轻心灵负荷 067
　　第四章 平常心是福
　　留一份平常心给生活 072
　　不让内心失衡 075
　　看淡得失心自宽 077
　　生活要持低标准 080
　　向上比，向下比？ 083
　　学点心理平衡术 086
　　知足才能感恩生活    088
　　第五章 懂得平衡的人有好命
　　最成功的人是内外平衡的人 094
　　心理平衡需要生活均衡  097
　　爱具有人生能量转化的最强动力 100
　　让男人能分出点余力给家庭 102
　　平衡才能心轻松 105
　　学会工作，也要学会休息  108
　　重视你的软性财富 112
　　第六章 别让愤怒毁掉你的生活
　　一时的怒火会烧毁全部的生活 118
　　情绪不对劲时勿认真 121
　　冲动情绪急刹车 124
　　处理工作中摩擦的妙方 127
　　别在外面和人发生无谓的冲突 129
　　心灵的清理与净化 132
　　火气上来了如何克制？ 135
　　制怒需要加强人格修养 138
　　第七章 修炼自己的乐观性格
　　美好期待“美”人心 142
　　给自己积极心理暗示 144
　　转化消极为积极  146
　　放大生活的美好  149
　　学习东坡好榜样   151
　　怎么都高兴 155
　　唤醒童心增活力    158
　　“不知道”有时是幸福的 162
　　面对伤害的自我心理保护 164
　　第八章 危机来临善应对
　　设立你的人生止损点 168
　　跌倒了就先躺会儿 171
　　精神总要先胜利 173
　　别让一时的不顺埋葬自己 176
　　对挫折打一下“快速反击” 179
　　学会幽默地看待问题 182
　　第九章 宽心：困境就是成长之路
　　不让心胸狭窄毁了好心情   186
　　心宽似海，人生幸福 188
　　让我们仰望星空 190
　　要心宽就不能老往上瞧 192
　　给自己一个心灵滑翔伞 195
　　不做钻牛角尖的傻事 197
　　幸福才是人生的最终目标 200
　　身在福中要知福 205
　　第十章 轻松告别抑郁
　　抑郁是一场心灵“感冒” 210
　　转变一下世界观 213
　　一个过来者的忠告 216
　　让工作带来快乐 218
　　妙点子送你一天好心情 220
　　感到抑郁你就喊 223
　　不做完美主义的傻事 225
　　第十一章 从心静迈向从容
　　宁静是一种心境 230
　　心静才有智慧 231
　　心静需要修炼成一种素质 234
　　烦躁世界需心安 236
　　非静不能成才 238
　　让心“沉潜” 240
　　寻找绿色   242
　　由境入静 244
　　在从容自然中迈向成功幸福 246

　　肖峰，心理学硕士，北京慧源心理与教育研究中心主任，中国心理健康协会会员，中央电视台特约心理专家。著有《青春的你如何化解压力》、《登上心理健康快车》、《做情绪的主人》等多部著作。倡导的心理健康理念是：以积极的精神为导向，紧紧围绕现实生活，讲究从实践中丰富生活智慧，立幸福为人生追求最高目标。

　　《让心不再累:活出真实的自己》是一本大众心理健康书。目前人们感觉来自工作、生活上的压力越来越大，“心累”成了很多上班族的切身感受，有时成了一块心病。觉得工作没有意义，仅仅为了生存；工作开展困难，人际关系又紧张；整天忙，却感觉还是离自己的预期还很远……
　　《让心不再累:活出真实的自己》针对现代人们面临的“心累”这一普遍心理问题，结合心理学理论和心理咨询案例，融入作者的个人感悟，调整心态、调整自己的世界观、调整看问题的角度，启悟读者找到问题所在，在现实中改善内心状态，活出自己的幸福。