高血脂自疗一本通（附挂图1张）

　　1 啥是高血脂
　　认识高血脂
　　血脂为什么高
　　图解高血脂发病机制
　　找一找身体的预警信号
　　没有症状，不等于没危险
　　对对号，你属于哪一种高血脂
　　高血脂容易盯上哪些人
　　瘦子也得高血脂
　　血脂不是越低越好
　　战胜高血脂，做好三级预防
　　治疗目标也要因人而异
　　2 医院检查，注意什么
　　做好准备去检查
　　定期检查有必要
　　查出高血脂后怎么办
　　看懂血脂化验单
　　看化验单的4项注意
　　3 吃，降血脂的捷径
　　调整饮食方案
　　不必“谈脂色变”
　　怎样放心吃肉
　　低脂肉类有哪些
　　鱼中的黄金降脂营养
　　拒绝甜蜜诱惑
　　为鸡蛋“平反”
　　食用油，你吃对了吗
　　膳食纤维，血管的“清道夫”
　　水果，维生素C宝库
　　蔬菜，顿顿不能少
　　只吃素未必降血脂
　　降血脂小能手
　　吃主食，粗细有讲究
　　低脂烹饪法
　　一周降脂菜单
　　8道降脂药膳
　　有效易做的食疗方
　　外出吃饭，怎么吃
　　吸烟，百害无一利
　　少喝酒，血管好
　　怎样喝茶降血脂
　　4 药，安全第一
　　详解常用降脂药
　　如何联合用药
　　对症下药
　　怎样判定药物降脂效果
　　小心药物不良反应
　　影响降脂的其他药物
　　中医辨证分型
　　12种常用中药单方
　　7种降脂药材
　　12种中医降脂复方
　　5 运动，血液越动越畅快
　　运动，高血脂的特效药
　　做好运动时的防护
　　天天走路好处多
　　游出健康来
　　一试就灵的降脂小方法
　　极简手指操，功效不一般
　　泡脚带来身心健康
　　一点穴位护心脏
　　刮痧降血脂
　　6 并发症，轻松应对有方法
　　并发症一览表
　　对肥胖说“不”
　　把血压降下来
　　缓解动脉粥样硬化
　　扼住冠心病的“咽喉”
　　紧密联系的糖尿病
　　脑卒中，来势汹汹
　　痛风怎样吃
　　肾病重在预防
　　全面阻击眼疾
　　听力减退，不可大意
　　7 生活习惯是最好的医药
　　一日生活好习惯
　　关注天气，关注血脂
　　好睡眠带来好身体
　　笑口常开，血脂不高
　　为平凡的生活找点乐子
　　做好四季养生，让血液通畅
　　8 因人而异的防治方案
　　不做“小胖墩儿”
　　中年人是高危人群
　　老年高血脂患者的护理
　　9 附录
　　食物胆固醇含量表
　　居民膳食热量及蛋白质参考摄入量
　　食物性味分类表
　　高血脂患者饮食注意
　　健身运动强度表
　　日常运动热量消耗表

　　    曾强，医学博士、教授、博士生导师
　　    中国人民解放军总医院健康体检中心主任
　　    中国人民解放军总医院亚健康研究所副所长
　　    中华医学会健康管理学分会常委
　　    中华中医药学会亚健康分会副主任委员
　　    世界中医药联合会亚健康专业委员会副会长
　　    北京医学会健康管理学专业委员会副主任委员
　　    长期从事高血压的基础和临床研究工作，主持多项“国家自然科学基金”课题以及国家“十一五计划”、“863高科技发展计划”相关课题。在国内外发表论文100余篇，获得多项国家和军队科技进步奖。
　　    近年来，潜心研究亚健康问题和健康管理，并应邀在全国进行多场专题讲座，深受大众欢迎。目前，担任《中华健康管理学杂志》、《中华中西医结合杂志》、《中华现代医药杂志》、《中华核医学杂志》、《中华现代内科杂志》等杂志的常务编委。

　　    为什么会得上高血脂呢？啥是高血脂，它有什么危害？平常该注意什么？是不是就不能再吃肉了？怎么吃才能降血脂呢？什么样的治疗方法比较合适……这些关于高血脂的疑惑，您都可以在本书中找到答案。
　　    书中不仅为您提供了日常饮食、运动、行为习惯等非药物治疗方法，还提供了手指操、穴位按摩和刮痧等中医物理疗法，并且会告诉您安全的用药原则以及中医辨证的用药方法。无论您有哪些需求，您都可以在本书中找到适合自己的调理方案。