一、眼科博士的忠告
（一）你应该了解自己的眼睛结构
1.眼睛的基本构成及功能
2.安全用眼须知
（二）哪些食物可以保护视力
1.富含维生素A的食物
2.富含维生素B族的食物
3.富含维生素C的食物
4.富含花青素类的食物
5.富含维生素E和锌的食物
6.富含硒元素的食物
7.富含蛋白质的食物
8.富含钙质的食物
9.富含DHA的食物
（三）哪些食物不利于眼睛健康
1.糖果和高糖食品
2.大蒜
3.油炸食品
4.碳酸饮料
（四）戒掉不良用眼习惯
1.揉眼
2.连续长时间近距离用眼
3.不良看书习惯
4.长时间看电视、用电脑、玩儿游戏机
5.注视电焊作业
6.盲目使用眼部化妆品
7.流行传染性角膜炎或结膜炎期间频繁出入于公共场所
（五）推荐几款护眼食疗验方
1.银杞明目汤
2.黑豆核桃蜜
3.洋参猪血豆芽汤
4.车前子粥
5.决明子茶
6.槟榔煎
7.核桃芝麻奶
8.龙眼枸杞饮
9.山药红枣粥
10.地黄粳米粥
11.杞菊决明子茶
12.补肾健脾明目茶
13.钩藤白术饮
(六)药物使用不当会引起眼病
1．结膜炎
2．角膜炎与角膜混浊
3．青光眼
4．白内障
5．视神经炎及视神经萎缩
6．视网膜毒性
7．视觉与色觉障碍
8．复视
9．屈光不正
10．上睑下垂
11．眼球震颤
12．动眼危象
(七)眼病与季节有关
1．春季
2．夏季
3．秋季
4．冬季
二、科学护限须知
(一)避免眼外伤
1．日常出行的自我防护
2．儿童眼外伤的预防
3．眼受伤后的应急处理
(二)婴幼儿护眼常识
1．婴幼儿视觉是怎样发育的
2．哪些因素影响儿童视力
(三)了解常用的眼科检查方法
1．常用的眼科检查有哪些
2．怎样检查眼底
3．怎样检查眼压
4．怎样检查眼部肿瘤
(四)学会使用眼药
1．怎样滴眼药水
2．怎样使用眼药膏
3．怎样保管眼药
(五)眼部注射不可怕
1．什么情况下需要进行眼部注射
2．眼部注射的过程与方法
3．接受眼部注射时应注意哪些问题
(六)眼睛也会得癌
1．眼睛会得哪些癌
2．眼癌的常见原因有哪些
3．常见眼部癌症有哪些症状
4．怎样早期发现眼部的肿瘤
5．眼部癌症的治疗与调护
……
三、常见异常症状的可能与应对
四、常见眼瞒的调养与预防
五、眼部出现异常可能与下列疾病有关
六、谈谈屈光不正
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