活在幸福的当下：给心灵减压的108个智慧

　　    序
　　    每日佛法之一   人际关系的启示
　　    1. 当你对对方的“随便”无法释怀时
　　    2. 为什么人器量大就好呢？
　　    3.像海绵一样生活
　　    4.仅凭“强硬”是无法做到互相理解的。
　　    5.你有没有变成自我本位主义？
　　    6.彼此认同的启示
　　    7.接纳街坊邻居
　　    8.何谓真正的孤独
　　    《来信》
　　    我想改变一下我丈夫……
　　    《来信》
　　     和我们住在一起的公公婆婆与四邻关系很不好
　　    9.“要做个优秀的人”这是我们的一个误解
　　    10.道歉的重要性
　　    《来信》
　　    我对我丈夫总感到很不耐烦
　　    11.能说会道的人未必富有魅力
　　    《来信》
　　       我很不善言辞
　　    《来信》
　　    我是一名教师，但却很害怕在学生面前讲话
　　    12.说别人坏话的同时，自己也会受到伤害
　　    13.说别人是非之前先看看自己
　　    14.不要以怨报怨
　　    《来信》
　　    我无法原谅我的母亲
　　    15.柔化“自我”
　　    16.不可论输赢
　　    17.争吵的原因
　　    18.打开心门就能够看清事实
　　    《来信》
　　    丈夫和我父母不和
　　    19.不以自己的标准判断他人
　　    20.谈话的技巧
　　    21.你没有无意间伤害了别人呢？
　　    《来信》
　　    我动不动就冲部下发火
　　    22.你是容易令人倾诉的人吗？
　　    23.填平人际关系的横沟
　　    24.袒护自己，仅此而已
　　    25.不要只顾自己的快乐
　　    汉字的教诲之 “伪”
　　    每日佛法之二  克服苦难的方法
　　    26.生存的课题
　　    27.不能彻悟所以才会痛苦
　　    28.经常抬头仰望一下天空
　　    29.无论何时，都可以重新出发
　　    30.人之初都是婴儿
　　    《来信》
　　    因为妈妈的一句话，我对自己失去了自信
　　    《来信》
　　    活着很痛苦
　　    32.为什么会烦恼？
　　    33.对父母而言，你是“无可替代的生命”
　　    34.痛苦必定会成为力量
　　    35.不接触他人就无法得到成长
　　    36.烦恼的根源在于“得不到他人的认可”
　　    37.好事，坏事，人生的正反面
　　    38.烦恼和痛苦源自事情不随己愿
　　    39.无法独处的人
　　    40.切勿感情用事
　　    《来信》
　　    我丈夫有了外遇，我该怎么办？
　　    41.“不断烦恼”比“明白”更加重要
　　    42.想消除烦恼愁闷的时候
　　    43.想哭就哭
　　    44.写给受欺侮、痛不欲生的孩子们
　　    《来信》
　　     陪酒的工作被人评头论足……
　　    45.凡事因为一念而改变
　　    46.经历了黑暗才能看到光明
　　    47.超脱自我
　　    48.人生没有什么事是“没有用”的
　　    49.发现自己的方法
　　    50.让自己流汗出丑
　　    51.并非独自一人
　　    《来信》
　　    我生完孩子后男朋友的态度突然变了，我很痛苦
　　    52.固执己念会变成一种奴役心理
　　    53.如何从痛苦中获得解脱自己
　　    54.灵活的心理更适宜生存
　　    55.反思一下自己被什么烦恼缠绕着
　　    《来信》
　　    我儿子债台高筑，实在受不了了
　　    《来信》
　　    单位里的朋友突然对我很疏远
　　    56.偶尔让大脑休息一下
　　    57.认识自己的烦恼模式的方法
　　    58.不要欺骗自己
　　    59.怎样才能拯救自己的心灵？
　　    60.放弃执著拘泥，必将迎来新事物
　　    汉字的教诲之 “泪”
　　    每日佛法之三  有益人生的智慧
　　    61.你活在“当下”吗？
　　    62.保持平衡很重要
　　    63.成为像海一样深厚的人
　　    64.“明白了”是“不明白”的入口
　　    65.你有没有一味地只在为生存作准备呢？
　　    66.牢骚生于己，毁己身
　　    67.注重“过程”
　　    《来信》
　　    我想成为一名女演员，可总是不能如愿
　　    《来信》
　　    我无论做什么事都不能长久坚持下去
　　    68.不要过分迷信占卜和通灵
　　    69.写给那些迷信占卜的人们
　　    《来信》
　　     我店里的生意总是不好
　　    70.拓宽心灵的视野
　　    71.稍许的紧张能制造魅力
　　    72.你能不耻下问吗？
　　    73.偶尔也坐一坐慢车，绕个远路
　　    74.所谓“虔诚”是一种更加平心静气、安详的心理
　　    75.“合掌”的意义
　　    76.佛让我们得以生存
　　    77.莫为物欲束缚
　　    78.我们都会一身“赤条条”地离开这个世界
　　    《来信》
　　     浪费的毛病总也改不掉
　　    79.自由好吗？
　　    80.珍惜真实的自己
　　    81.有没有人为自己的经验就是“常识”？
　　    《来信》
　　    我找工作进展不顺利
　　    82.生存的意义
　　    83.你有没有为面子所困？
　　    84.双脚紧紧踏住“温暖的大地”
　　    85.正视自己的存在方式
　　    86.“现在”不是永远
　　    87.身体的不适其实是生命的暗示
　　    88.真实地解剖自己
　　    89.当你厌倦自己的工作时
　　    《来信》
　　    我应该辞掉侦探的工作吗？
　　    90.按自己的速度生活
　　    91.萌芽的人生
　　    92.拼命地生活
　　    汉字的教诲之 “储”
　　    每日佛法之四  爱是什么？
　　    93.怎样才能找到心爱的恋人
　　    《来信》
　　    总是没有遇到心仪的人
　　    《来信》
　　    我的单相思
　　    94.你的爱平静豁达吗？
　　    95.怀疑别人之前先置疑一下疑心深重的自己
　　    96.写给那些这也想要那也想要、心猿意马的人
　　    97.写给那些爱上已婚者的人
　　    《来信》
　　    我没办法停止与同事的婚外恋，内心很痛苦
　　    98.驱赶自己心中的魔鬼
　　    99.你有可以互相诉说真心话的朋友吗？
　　    100.与他人共同生活的思想准备
　　    《来信》
　　    我不断虚荣地对女朋友说谎，感到疲惫不堪。
　　    《来信》
　　    我的结婚对象欠了一身债。
　　    101.无法爱他人的人，也不爱自己
　　    102.爱人比被人爱更加重要
　　    103.温暖的人能够吸引他人
　　    104.想要改变他人首先要“以身作则”
　　    105.无论在什么情况下你都能爱这个人吗？
　　    《来信》
　　    我非常想帮助我女朋友消除她的痛苦
　　    106.认识父母的恩情
　　    《来信》
　　    我突然被女朋友甩了，辗转难眠。
　　    《来信》
　　    我和交往了八年的他分手了，很痛苦。
　　    107.相遇的记忆
　　    108.跨越悲伤
　　    后记

　　    作者川村妙庆，1964 年生于日本福冈县，本名伊知地庆子。同时拥有真宗大谷派僧侣（正念寺守寺僧）、播音员和插花艺术家三个身份。
　　为了“使佛教的教义更容易理解”，她天天更新自己的博客《每日佛法》，每天来访人数多达六万。每天收到的来自男女老少的咨询来信多达200 多封，她利用工作之余和晚上的时间，给每个人都一一回信，认真面对那些对人生充满烦恼疑惑的人。有时甚至还因此救了许多人的性命。而且，她在全国举行讲座，以生活中就发生在我们身边的事情为题，教授佛法。

　　    《活在幸福的当下：给心灵减压的108个智慧》是一本温暖朴素的心灵读本。作者比丘尼川村妙庆用简洁易懂的语言娓娓道来108个简单但又深刻的人生道理。108个道理包含生活中的方方面面，无一不是让人们学会通透、豁达的人生观。作者主要从四个方面阐释人生真谛：人际关系的启示、克服困难的方法、有益人生的智慧、爱是什么。 让读者有针对性地去通过此书解决身边的琐事。
　　    不同于其他身心灵的图书，《活在幸福的当下:给心灵减压的108个智慧》的语言短小精悍，一语中的，文字隽永，是一本当代版《世说新语》。