安妮四季瑜伽生活（附光盘）

　　前言
　　序——寻梦的女孩
　　第一篇　春　季
　　一、　春季瑜伽修习须知
　　二、　春季瑜伽修习方法
　　三、　春季水养生美容法
　　四、　春季素食
　　心灵感悟
　　第二篇　夏　季
　　一、　夏季瑜伽修习须知
　　二、　夏季瑜伽修习方法
　　三、　夏季水养生美容法
　　四、夏季素食
　　心灵感悟
　　第三篇　秋　季
　　一、　秋季瑜伽修习须知
　　二、　秋季瑜伽修习方法
　　三、　秋季水养生美容法
　　四、　秋季素食
　　心灵感悟
　　第四篇　冬　季
　　一、　冬季瑜伽修习须知
　　二、　冬季瑜伽修习方法
　　三、　冬季水养生美容法
　　四、　冬季素食
　　心灵感悟
　　瑜伽学员的感受
　　随后语一

　　安妮，长期从事瑜伽、营养学、经络学的研究。2000年创建“安妮水中瑜伽健康体系”；2001年创立“安妮经络瑜伽健康体系”。教授不同年龄、性别、职业的人士修炼瑜伽及营养学，例如孕前夫妻瑜伽、孕期保健瑜伽、产后恢复瑜伽、职场瑜伽、亲子瑜伽、老年瑜伽、男子瑜伽、瑜伽经穴指压等。
　　北京电视台《BTV-1》、《BTV-7》、《BTV-8》及《时尚》、《晨报》、《北京晚报》、《北青周刊》、《精品购物指南》、《高尔夫》、《周末画报》、《北京电视周刊》、《为您服务报》、《家庭周末报》、《生活时报》、《女性月刊》、《好主妇》、《中国女性》、《美与时代》、《科学新生活》、《大众优生》、《母子健康》、《希望》、《长江日报》、《都市女报》、《健康与美容》、《知音》、《现代保健》、《风韵》、《中外时尚广场》、《美丽之旅》、《妈咪宝贝》、妈妈宝宝网、新浪网、搜狐网等多家媒体都做过专题报道。      

　　我的个性中不乏一种积极向上的精神，不想采用节食的方法来保持身材，而试图寻找一种自然的方法。
　　我经历了近二十年的自身实践，从一个小姑娘长成为十几岁小姑娘妈妈的时候，依然保持着十八岁时的身材，以及乐观、开朗、积极向上的年轻心态。帮助更多的人建立良好的饮食观念和生活习惯，成了我如今的梦想。
　　瑜伽源于印度古代的哲学系统。名之曰“生命的学问”。修习瑜伽就是体验这种学问的一种修为、一种行法。瑜伽讲求心灵的修养以及健康的生活方式。安妮四季瑜伽系汲取中国五行、五脏与四季相互对应的学说，强调生活方式，包括呼吸、饮食、起居、身体、心态等。