过关：战胜自己的7项技能

　　绪论  7项技能／1
　　7项技能测试表／8
　　第1章  决心：如何设定和追求目标／19
　　什么是决心／20
　　4点行动指令／24
　　明确使命／29
　　提出执行方案／36
　　为各种意外情况做好准备／42
　　第2章  精力：如何控制压力造成的反应／47
　　精力是什么／48
　　压力及其影响／52
　　控制你的精力状态／56
　　付诸实践／69
　　第3章  视角：如何改变你的人生观／73
　　视角是什么／74
　　自信的力量／76
　　自言自语的力量，81
　　一幅图像抵得上1000个词／93
　　视角的力量／99
　　第4章  勇气：如何成为一个冒险者／101
　　什么是勇气／102
　　冒险能力／107
　　采取勇敢的行动／117
　　冒失败的风险，129
　　冒成功风险的能力，133
　　相信自己……行动吧／136
　　第5章  集中注意力：如何摆脱过去的干扰／142
　　什么是注意力／143
　　存在／146
　　强度／149
　　耐力／156
　　精神上的安宁／159
　　绝对状态的全神贯注／170
　　第6章  沉着：在决策、谈判、演讲和执行多项
　　任务时如何放松／174
　　什么是沉着／176
　　在执行多项任务时的沉着／178
　　做出更明智的决定／180
　　达成更好的交易／184
　　发表更出色的演讲／190
　　控制自己的感情：一次沉着的演讲／195
　　更有效地执行多项任务／197
　　第7章  适应能力：如何从失败或挫折中恢复过来／208
　　什么是适应能力／209
　　培养恢复能力／211
　　培养战斗能力／223
　　坚强的意志／228
　　第8章  总结：把所有策略整合在一起／237
　　评价你的表现／239
　　附录A决心计划／242
　　附录B精力计划／245
　　附录C视角计划／248
　　附录D勇气计划／250
　　附录E集中注意力计划／252
　　附录F沉着计划／254
　　附录G适应能力计划／256
　　附录H 7项技能计分说明／258
　　译者后记／266

　　唐·格林，毕业于西点军校，曾经是美国陆军特种部队“绿色贝雷帽”的成员，对圣迭哥的特警队进行过反恐训练。此后，格林博士还担任过美国奥运跳水队、世界冠军游泳队、高尔夫培训学校以及费尔滑雪学校的运动心理专家。

　　    在奥运赛场的起跑线上摆好姿势，在参加高考的前一天，在幕布拉开的那一刻，在即将达成协议的关键时刻，在聚光灯下面对同辈发言和表演，在销售屡次遭拒之后，……
　　    在这一刻，压力骤然剧增，人面临着恐惧的监界点：跨越它，你将迈向成功，屈服于它，你将功败垂成。
　　    本书的作者的特种部队成员，熟悉特警训练，也是运动心理专家，他能卓有成效地鼓励面对压力、感到恐惧的人，使他们增强自信，战胜自己，赢得成功。
　　    本书就是他在长期的特殊环境中进行系统训练后总结的成果，包括自我测评、7项技能、3周计划，可使在人生的道路上面对压力的人战恐惧，取得成功。