中医是怎样养生的

　　第一章 四季养生的理论和原则
　　一、人以天地之气生
　　二、四时之法成
　　三、发挥主观能动性
　　第二章 春季养生法
　　一、精神调养
　　二、饮食调养
　　三、起居保健
　　四、运动保健
　　五、药物保健
　　六、防病保健
　　第三章  夏季养生法
　　一、夏季养生三原则
　　二、精神调养
　　三、饮食调养
　　四、起居保健
　　五、运动保健
　　六、药物保健
　　七、防病保健
　　第四章  秋季养生法
　　一、精神调养
　　二、饮食调养
　　三、起居保健
　　四、运动保健
　　五、药物保健
　　六、防病保健
　　第五章  冬季养生法
　　一、精神调养
　　二、饮食调养
　　三、起居保健
　　四、运动保健
　　五、药物保健
　　六、防病保健

　　    张湖德，北京中医药大学教授，中医养生专家，中央人民广播电台顾问。出版过有关养生学、营养学、心理学、性学方面的著作60余部，被称为中国著名的科普作家。

　　    健康长寿一直是人们关心的问题，千百年来，人们已经找到了许多行之有效的方法和措施，传统的中国医药学在这方面也累积了极其丰富的经验。《中医是怎样养生的》作者按照四季划分，遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，应用现代、科学的方法分析证明，告诉人们如何从饮食、起居、运、动、精神、药物、防病等方面健康养生。