第一篇 防病治病
（一）自我健康诊
体表变化
1.头发
2.眼睛
3.嘴
4.舌
5.耳朵
6.脸
7.指甲
8.手
9.皮肤
10.脚
大小便异常
1.大便鲜红可能患小肠炎
2.大便带血滴可能患痔疮
3.大便暗红患有阿米巴痢疾
4.大便红白患有急性细菌性痢疾
5.大便稀红可能是大肠粘膜出血
6.大便柏油样是胃肠出了病
7.大便灰白可能是肠道阻塞
8.大便糊状或粘液状是消化不良
9.多尿多疾病
10.少尿的隐患
11.无尿病发症
12.昼夜尿量比辨病
其他异常征兆
1.痰液异色识病窍门
2.鼻涕变化识病窍门
3.口腔异味识病窍门
4.咳嗽声中能辨病
5.上腹疼痛识病窍门
6.常见的脑出血先兆
7.罹患心功能不全（心衰）的信号
8.脑动脉硬化的自我监测
9.颈椎病的报警信号
10.癌症早期信号认知窍门
11.白带异状识病窍门
12.上楼气喘要小心
13.食欲不振也会患胃病
14.酒量明显变小未必是好事
15.人体疲劳信号识病窍门
16.突然变得健忘是脑有疾病
（二）常见病自我医治
心血管系统
1.治高血压病四法
2.巧治低血压四法
3.冠心病治疗两误区
4.心律失常患者的护理
5.心绞痛治疗窍门
6.如何预防脑血管病
7.葡萄皮减少血管硬化
呼吸系统
1.大蒜止咳
2.鼻塞家疗六法
3.擤鼻涕禁忌
4.白酒治感冒
5.牙膏巧治感冒
6.苏打粉可缓解感冒
7.大蒜防感冒
8.不吃药缓解感冒症状
9.巧治气管炎
10.春天哮喘病防治
11.巧治急慢性咽炎
胃肠道系统
1.巧妙方法对付打嗝
2.治胃寒二法
3.吃苹果可缓解胃酸
4.治胃下垂二法
5.苹果治便秘
6.麻油治便秘
7.黑芝麻治妇女产后便秘
8.大白菜治便秘门
9.如何预防消化系统癌症
口腔系统
1.苹果治口臭
2.花生米除口腔异味
3.白糖水除口奥
4舫治口于舌燥三法
5.治疗口腔溃疡三法
6.治口腔水泡三法
肝胆疾病
1.晚餐吃得太晚易得尿结石
2.黄牛脾、仙人掌治肝硬化腹水
3.空气可传染乙肝吗
4.腰痛可能与内脏疾病有关
五官科疾病
1.酒精棉球能防治麦粒肿
2.淡盐水治沙眼
3.明矾可治耳病
4.巧治“电视眼”
5.治偏头疼六泫
6.蛋壳治妇女头晕
7.苹果的另类疗效
8.治疗少年花白头及黄发二法
外科疾病
1.治疗颈椎痫的家中小妙搦
2.预防痔疮从点滴做起
3.治痔疮的小妙方
4.老年人甩甩手治痔疮
5.夏季消除痱子妙方
6.戳伤手指的救护窍门
7.手掌脱皮治疗窍门
8.防治手脚冻疮于裂法
9.治脚气四法
其他疾病
1.防晕车三法
2.旅途中处理脚泡的方法
3.治疗风湿症的窍门
4.蚊虫叮咬如何止瘁
5.治失眠二法
6.白领当心“腕管综合症
7.白领最短命的十种生活方式
8.治疗落枕窍门
9.牙膏减轻狐臭味
10.治疗鸡眼窍门
11.消肿五法
12.如何防止黄斑发生病变
13.有白斑不一定是白癜风
……
第二篇 养生保健
第三篇 饮食天地
第四篇 时尚品位
第五篇 购物理财
第六篇 我爱我家
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