第一章 现代社会与体育
第一节 体育在现代社会生活中的地位与作用
第二节 现代社会人们对体育的多元化需求
第二章 健康与体育锻炼
第一节 健康的含义
第二节 体育锻炼与健康的生活方式
第三章 科学锻炼的方法
第一节 体育锻炼的理论基础
第二节 体育锻炼的基本原则
第三节 体育锻炼的方法
第四章 体质健康测量与评价
第一节 概述
第二节 学生体质健康测试的操作方法
第三节 学生体质健康测试评分标准
第五章 运动损伤预防和处理
第一节 运动损伤概述
第二节 运动损伤的治疗和预防原则
第三节 大学生常见的运动损伤
第四节 运动损伤的一般处理方法
第五节 常见运动损伤的处理
第六章 运动处方
第一节 运动处方概述
第二节 运动处方的分类及其特点
第三节 运动处方的基本内容
第四节 运动处方的制定方法
第五节 大学生运动处方示例
第七章 膳食营养与健身运动
第一节 健身运动与合理膳食营养
第二节 减、控体重者运动锻炼的营养
第八章 篮球
第一节 篮球运动概述
第二节 移动技术
第三节 传、接球
第四节 投篮
第五节 运球
第六节 持球突破
第七节 个人防守技术
第八节 抢篮板球技术
第九节 篮球运动的基本战术
第十节 篮球竞赛规则
第九章 足球
第一节 足球运动概述
第二节 踢球技术
第三节 停球技术
第四节 运球技术
第五节 头顶球
第六节 掷界外球
第七节 抢截球
第八节 个人战术
第九节 局部战术
第十节 竞赛规则简介
第十章 排球
第一节 排球运动概述
第二节 无球技术
第三节 有球技术
第四节 排球基本战术
第五节 比赛规则
第十一章 乒乓球
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球运动的基本技术
第三节 乒乓球比赛规则
第十二章 羽毛球
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球基本技术
第三节 单、双打的几种打法
第四节 羽毛球比赛规则
第十三章 网球
第一节 网球概述
第二节 无球技术
第三节 击落地球技术
第四节 击空中球技术
第五节 比赛规则简介
第十四章 太极拳
第一节 太极拳概述
第二节 二十四式太极拳
第十五章 游泳
第一节 概述
第二节 熟悉水性
第三节 蛙泳
第四节 爬泳
第五节 仰泳
第六节 蝶泳
第十六章 轮滑运动
第一节 轮滑运动概述
第二节 轮滑运动的基本动作
第三节 轮滑运动的练习方法
第十七章 跆拳道
第一节 跆拳道运动概述
第二节 跆拳道基本知识
第三节 跆拳道基本技术
第四节 跆拳道战术
第五节 竞技跆拳道竞赛规则简介
第十八章 定向越野运动
第一节 定向越野运动概述
第二节 定向运动的器材装备
第三节 定向运动基本技术
第四节 定向运动比赛程序及注意事项
第五节 定向训练
第十九章 攀岩运动
第一节 攀岩运动概述
第二节 攀岩的基本技术
参考文献
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