拳击

　　第一章  拳击基本知识
　　第一节  拳击装备
　　一、装备清单
　　1.每天训练装备
　　2.拳击对练装备
　　3.比赛装备
　　4.其他装备
　　二、拳击装备的使用
　　1.手绷带
　　2.拳击手套
　　3.护齿
　　4.头盔
　　5.女用护胸
　　6.男用护身和女用护身
　　7.男用护裆和女用护裆
　　8.拳击短裤
　　9.拳击鞋
　　10.凡士林
　　第二章  拳击基本技术
　　第三章  拳台策略和拳击风格
　　第四章  训练步骤
　　结束语
　　后记

　　扎卡，黑龙江人，自幼喜欢体育运动。青少年时期曾参加过游泳、田径十项全能，篮球、中国式摔跤等项目的专业训练。
　　1993—2006年，先后在俄罗斯，菲律宾、美国、泰国等国家参加拳击训练和比赛。2008年获得WBO世界拳击组织裁判员资格。
　　1998年被聘为澳门拳击总会客席教练。2002年担任北京青鸟健身中心拳击教练。2005年至今在宝力豪健身中心担任特约拳击教练。
　　在多年的拳击教学训练中，积累了丰富的教学经验，总结出了许多科学的教学方法，教学态度认真，教学风格幽默。深受国内外学员的喜爱。

　　《拳击》介绍了职业、业余的拳击装备和多种时尚、实用的姿势，包括适合各种身体类型的拳击姿势、灵活多变的步法、十余种犀利的拳法、牢固扎实且变换自如的防守、复杂而有节奏的组合拳等。在第三章拳台策略与拳击风格中，介绍了真真假假的进攻策略、虚虚实实的防守反击、诱敌上当的懒散防守、主动搂抱和挣脱搂抱的技术，告诉读者如何与各种身体类型的拳手比赛，以及当自己在围绳边、角落里时，怎样应用各种策略。由于职业拳击与业余拳击(奥运会拳击)的不同，《拳击》还介绍了许多只有在职业比赛中才能看得到的拳法和防守方法，同时也介绍了业余拳击与职业拳击在比赛中的区别。