抓住那只蚊子：关于郁闷的心理学

　　第一章 郁闷，蚊子总是挥之不去
　　最近比较烦，比较烦
　　烦恼会变成长期抑郁
　　越害怕抑郁，越抑郁
　　不要追问自己，不要逼迫自己
　　为困扰而困扰
　　有问题，解决它
　　第二章 我是怎么了？蚊子为什么总叮我？
　　失败的经历让人感到无能
　　一口吃不成胖子
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　　    作者水生，心理学硕士，长期从事心理学的研究。接待过很多抑郁症患者，从治疗过程中总结出了一套属于自己的心理疗法。

　　    郁闷，就像一只在你身边萦绕的蚊子，不时向你俯冲过来，以迅雷不及掩耳之势叮你一下，让你的烦躁顿时开泻。抓住那只蚊子，让他粉身碎骨；赶走你的郁闷，让你的心情清爽舒畅起来，这本书会给你最好的解决方案。
　　    快乐的人有着相似的快乐，郁闷的人有着各式各样的郁闷，本书从你身边的各种小事说起，从郁闷的根源上帮你剖析，解密你内心世界的矛盾，运用心理学的杠杆，帮你抓住郁闷这只超级烦人的蚊子，化解你的痛苦，还你一片清爽。
　　    本书采用活泼风趣的语言风格，用一个个身边的故事场景来展现郁闷的形式，从内心世界和现实习惯角度来分析解决方案。在欣赏一个个风趣小故事的同时而学到如何从根源排解郁闷的方法和窍门，是一本现代都市“郁闷”男女快乐起来的不二选择。

　　第一章 郁闷，蚊子总是挥之不去
　　最近比较烦，比较烦
　　烦恼会变成长期抑郁
　　越害怕抑郁，越抑郁
　　不要追问自己，不要逼迫自己
　　为困扰而困扰
　　有问题，解决它
　　第二章 我是怎么了？蚊子为什么总叮我？
　　失败的经历让人感到无能
　　一口吃不成胖子
　　有时候不妨做一回“阿Q”
　　每个人都可能是天才
　　静坐常思己过
　　苦难是最好的垫脚石
　　带着果断上路
　　路不转，心转
　　持之以恒才能成功
　　明天会更好
　　第三章 嘿，蚊子喜欢你这样脾气不好的人哦
　　你是否常为小事动怒？
　　活在当下
　　重新看待世界
　　学会等待，平息浮躁的情怀
　　和情绪对话
　　想法只是想法
　　追求不等于苛求
　　真正释放自己
　　越痛苦的记忆越要向别人诉说
　　如果孤独，请把自己投入人群
　　冲动是魔鬼
　　第四章 蚊子的哲学：专叮活得很累的人！
　　总是幻想，总是得不到
　　常常感到绝望
　　逃避，还是逃避
　　天下无人不自卑
　　为什么喜欢跟自己过不去
　　行我所行，乐我所乐
　　可以有个性，但不要太张扬
　　要不得的四种性格
　　尘埃里开花，知足者常乐
　　第五章 赶走情感中的蚊子
　　剩男剩女是怎样炼成的
　　小女人为什么喜欢老家伙
　　相信真爱吗？
　　学会吃醋，但不要嫉妒
　　告别恐婚症，走进甜蜜婚姻
　　缘分天注定，失恋别失意
　　唠叨——婚姻的强效腐蚀剂
　　爱人之间也需要空间
　　婚姻的经济基础与上层建筑
　　正确扮演各自在家庭中的角色
　　第六章 我什么时候成富翁？——财富心态中的蚊子
　　还在做月光族吗？
　　总觉得钱不够用
　　冲动购物的毒瘾
　　透支未来的心酸
　　从现在开始，培养自己的理财意识
　　生活不是为了挣钱，挣钱是为了更好地生活
　　花小钱也能过优越生活
　　设定并坚持理财目标
　　不要等待明天，现在就开始行动吧！
　　第七章 把握好人际关系，抓住职场中的蚊子
　　社交的心理恐惧
　　越祈求别人的认同，越难以得到认同
　　与人交往，保持距离
　　能帮助就帮助，该推辞就推辞
　　替别人着想，就是帮助自己
　　对失意的人不说自己得意的话
　　选对行业做对事
　　勤奋工作是一切成功的基础
　　别让抱怨夺走你的工作热情
　　多与成功人士交往，快速通向成功之路
　　微笑是一种无坚不摧的力量
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　　    作者水生，心理学硕士，长期从事心理学的研究。接待过很多抑郁症患者，从治疗过程中总结出了一套属于自己的心理疗法。

　　    郁闷，就像一只在你身边萦绕的蚊子，不时向你俯冲过来，以迅雷不及掩耳之势叮你一下，让你的烦躁顿时开泻。抓住那只蚊子，让他粉身碎骨；赶走你的郁闷，让你的心情清爽舒畅起来，这本书会给你最好的解决方案。
　　    快乐的人有着相似的快乐，郁闷的人有着各式各样的郁闷，本书从你身边的各种小事说起，从郁闷的根源上帮你剖析，解密你内心世界的矛盾，运用心理学的杠杆，帮你抓住郁闷这只超级烦人的蚊子，化解你的痛苦，还你一片清爽。
　　    本书采用活泼风趣的语言风格，用一个个身边的故事场景来展现郁闷的形式，从内心世界和现实习惯角度来分析解决方案。在欣赏一个个风趣小故事的同时而学到如何从根源排解郁闷的方法和窍门，是一本现代都市“郁闷”男女快乐起来的不二选择。