第一章 不折腾是一种人生智慧
1.不折腾，是思想上的超脱
2.不折腾，是胸襟的阔达
3.不折腾，是人生处世的坦荡
4.不折腾，是一种自知
5.不折腾，是一种自制
6.不折腾，是终极的白信
7.不折腾，不消极
8.不折腾，不贪婪
9.不折腾，是一种对人对己的体贴
10.不折腾，是对生命的终极珍视
第二章 不折腾意味着目标明确不彷徨
1.人生最大的折腾，是选择方向上的折腾
2.眼界决定未来
3.目标是给自己的承诺
4.目标使你坚定克服困难的信念
5.日标助你找到正确的道路
6.让目标与自我相和谐
7.用目标做前进的引擎
8.专注目标是成功的起点
9.目标明晰，有所为有所不为
第三章 不折腾就是知道做事孰先孰后
1.给自己画一幅人生路线图
2.没有规划的人生通常一地鸡毛
3.计划完备才能攻克人生堡垒
4.深思熟虑是协调现在与丰来的智慧
5.找准现实与兴趣的平衡点
6.将目标分解落实成行动步骤
7.经营自己，做自己的“军师”
第四章
不折腾才能脚踏实地去做事
1.负得起责任，遇事不逃避
2.不做语言的巨人，实际行动见分晓
3.量力而行，尽力而为
4.脚踏实地，鏏而不舍
5.积极乐观，凡事向好的方面看
6.摒弃浮躁和虚荣
7.冷静理智，自我控制
8.不要让疑虑误引你的航向
第五章 不折腾是不做没有实际意义的事
1.把热情用在正确的事情上
2.沟通是门艺术，误解折腾精力
3.待人“难得糊涂”比“明搴秋毫”更有益
4.对事不对人，工作中莫耍“牛牌气”
5.不要被不良情绪扰乱了内心
6.不去折腾别人，也要谨防别人折腾你
7.不要让心灵的房间堆满灰尘
8.庸人自扰，不过是在折腾自己
9.不要三分钟热度，五分钟变凉
第六章 不折腾是持之以恒向前走
1.不折腾是风物长宜放眼量
2.不折腾的内涵之一是坚持
3.不折腾是全身心投入到一件事上
4.不折腾是降低你的人生成本
5.半途而废是成功六忌
6.不折腾是在奋斗中等待成功的信心
7.对自己的人生要有耐心，慎言放奔
8.奋斗能充实心灵，坚信可导向成功
9.握住自己的生命之舵
10.活到老，学到老
11.水到，自然渠成
第七章 不折腾的人生更有效率
1.成功没有捷径，只能循序渐进
2.失败是人生旅程中必经的关口
3.挫折团苦是人生的“给氧器”
4.心态腆定人生走向
5.人生没有真正的绝境，只有绝望的思维
6.在现实中学会反省与调整才能少走弯路
7.另辟蹊径的智慧
8.简单生活，节约资源和时间
第八章 不折腾是安定幸福的保证
1.青春没有时间反复折腾
2.不折腾，方能学有所成
3.再多爱也经不起折腾
4.坚固的婚姻终抵不过折腾的考验
5.创业，贵在踏实坚韧不折腾
6.投资，务要审慎不折腾
第九章 不折腾是享受生命的律动
1.不折腾是让生命努力成长
2.生活的热情不是折腾的热情
3.别让你的弦绷得六紧
4.善良正直是人的立身之本
5.珍爱家人，珍惜身边的人
6.幸福往往就在身边
7.出生命的宽度
后记：不折腾，才能更快到达成功的彼岸
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