上篇 坐月子常识
一、坐月子之前须知
1．怎样推算预产期？
2．怎样做好脐血储存计划？
3．到医院分娩有何好处？
4．产妇何时入医院好？
5．哪些孕妇应提前住院待产？
6．分娩前产妇要做好哪些准备工作？
7．分娩前给宝宝准备些什么？
8．临产前有哪些注意事项？
9．大龄初产妇临产时要注意什么？
10．产前为什么要做好外阴清洁卫生？
11．临产前为什么要排空大、小便？
12．何谓产力？
13．什么是产程，分哪三个阶段？
14．分娩第一产程的辅助动作有哪些？
15．分娩第二产程的辅助动作有哪些？
16．分娩时如何同医生配合？
17．什么是竖位分娩姿势？
18．产程开始后不久产妇为什么不能大吵大闹？
19．应给分娩过程中的产妇准备什么食品？
20．为何提倡自然分娩？
21．实施剖宫产有哪些原因？
22．剖宫产时产妇怎样配合？
23．分娩时为什么有时须做会阴切开？
24．过期产有何弊病？
25．急产有什么危害？
26．如何预防难产？
二、月子里母体的生理变化
1．什么是坐月子？
2．月子里哪些现象是正常的？
3．月子里母体有哪些生理变化？
4．产后为什么还有腹痛？
5．有的产妇腋下为何有肿块？
6．分娩后的产妇腹部为何还能摸到硬块？
7．产后多汗是什么原因？
8．何谓产后恶露？
三、月子里的休养
1．月子中为什么要休养？
2．月子中休养包括哪些内容？
3．采用哪种坐月子方式好？
4．月子里产妇应该有什么样的休养环境？
5．在医院中的七天生活怎样安排？
6．出院后四周的生活怎样安排？
7．产后为什么要重视精神保健？
8．怎样顺利度过产后不适期？
9．分娩后怎样护理会阴？
10．分娩时会阴切开的产妇应注意什么？
11．剖宫产手术后需要注意什么？
四、月子里的日常生活料理
1．坐月子为什么不能“捂”？
2．月子里要完全卧床休息吗？
3．产后为什么不能马上熟睡？
4．产妇睡席梦思床好吗？
5．产妇的被褥、衣着有何讲究？
6．产妇在月子里可以户外活动吗？
7．产妇应如何看电视？
8．坐月子可以看书、织毛活吗？
9．产后多久能够参加正常劳动和恢复工作？
10．坐月子期间不刷牙的说法有道理吗？
11．月子里怎样刷牙、漱口？
12．坐月子期间能不能洗头、洗澡？
13．月子里怎样洗澡？
14．坐月子为啥要坚持梳头？
15．产后乳房如何注意保健？
16．产妇怎样度过炎热的夏天？
17．产后如何尽快使身体复原？
18．探望产妇要注意什么？
19．产妇如何进行心理健康测验？
20．为何要做产后检查？
21．产后何时能过性生活？
22．坐月子期间要不要避孕？
23．产后宜采用哪些避孕方法？
24．产妇为什么不能忽视绝育手术后的保健？
五、月子里的运动健美
1．产妇参加适当锻炼有哪些好处？
2．产妇在月子里可参加的简单锻炼有哪些？
3．产妇每天怎样做体操锻炼？
4．剖宫产的产妇参加锻炼有何要求？
5．剖宫产产妇怎样做复原操？
6．产妇参加锻炼应注意什么？
7·月子里产妇不宜参加的锻炼项目有哪些？
8．恢复产前身材苗条的对策是什么？
9．月子里产妇为什么不要使用腹带恢复体形？
10．怎样防止产后乳房下垂？
11．产妇按摩为何对身体恢复有益？
12．产后为什么不宜过早节食减肥？
六、月子里的饮食营养
1．产妇饮食调养的重要性何在？
2．月子里饮食营养的特点是什么？
3．月子里乳母1目所需的营养素量是多少？
4．坐月子应注意从哪些食物中摄取营养素？
5．怎样安排月子里的饮食？
6．月子里滋补宜进食的食物有哪些？
7．最适宜产妇吃的蔬菜有哪些？
8．产妇最适宜吃的水果有哪些？
9．为什么产妇不宜过多吃鸡蛋？
10．月子里可以吃醪糟蛋吗？
11．为何产妇哺乳不宜吃老母鸡？
12．产妇为什么不要长时间喝红糖水？
13．分娩后7天为何饮适量黄酒好？
14．乳母为什么不要忌食盐？
15．乳母为什么不要忌食生菜、冷饮？
16．为了新生儿健脑益智产妇应吃些什么？
17．月子里乳母宜多吃哪些利于下奶的食物？
18．月子里应多吃哪些补血食物？
19．什么时候应喝催乳汤？
……
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