实用散手技法

　　第一章 基础训练
　　第一节 柔韧训练
　　第二节 平衡训练
　　第三节 力量训练
　　第四节 速度训练
　　第五节 耐力训练
　　第六节 协调训练
　　第七节 灵敏训练
　　第二章 技法训练
　　第一节 步法训练
　　第二节 腿法训练
　　第三节 拳法、掌法、肘法训练
　　第四节 摔法训练
　　第五节 擒拿法训练

　　王占京，1963年出生，河北师范大学，生物系本科毕业，现任教于河北省安平县职教中心，高级教师兼武术教练。
　　1973年开始学习武术，擅长燕青拳、散打、少林拳、剑、刀、棍等技术。
　　1985年参加工作以来，积极组织开展形式多样的校内外武术教学活动，对武术的普及和传播作出了巨大的贡献。
　　曾在《职业技术教育》、广州《武林》、北京《武魂》、山西《搏击》、长春《拳击与格斗》等杂志发表武术专业论文十余篇，并得到武术界的一致好评。

　　作为现代武术散手，它纵向继承了我国传统武术散手的技术，横向对世界各民族先进的技击技术不断进行借鉴、吸收、融合，从而成为一个立足传统、博采众长，全新的、完整的现代散手技术体系。 本书针对踢、打、摔、拿最常用、最基本的技术与理论，进行深入浅出、简明扼要的诠释。从基本功训练到踢、打、摔、拿的每一种技术动作训练，都分类清楚，叙述详细，要点明确，规范严谨，并结合运动生理学知识深刻剖析，用分析与综合的方法阐释武术散手技术的真谛。该书在理论和技术上，具有科学性、系统性、规范性、实用性四个特点，可以作为武术散手运动员、教练员及广大散手爱好者的教学参考书。