小病自己医，大病不耽误

　　钟南山院士序
　　前言（孟宪励）
　　第一部分 耳目聪，头脑灵活防早衰
　　床头灯易致眼疲劳
　　18岁未必能做近视手术
　　年轻近视老了也会眼花
　　青光眼不宜一次大量饮水
　　天转凉眼睛容易痒
　　把直线看成弯查黄斑
　　上眼皮松小心重病
　　白内障未成熟也能手术
　　视网膜病变不能打篮球
　　咳嗽有痰，别吃甜食
　　慢性咽炎做做操
　　患了咽炎先看牙医
　　润喉片选不对嗓子更难受
　　吃感冒药别耽误治鼻炎
　　患鼻炎清晨洗洗鼻子
　　每天一把大豆防耳聋
　　耳鸣可以“以噪克噪”
　　治突发性耳聋要在三天以内
　　乱掏耳当防“脑膜炎”
　　防宝宝耳聋孕妇别感冒
　　鼻子不通气早期可用滴鼻液
　　口腔溃疡多喝黄芪水
　　口腔溃疡别只顾贴药膜
　　烂嘴角别吃“败火”药
　　除口臭别急着吃降火药
　　掉了牙，越忍越坏事
　　吃过东西才能去拔牙
　　喝完酸奶要漱口
　　肩颈酸痛查查牙齿
　　牙线C字形除牙菌斑
　　口苦含片维生素C
　　第二部分 呼吸强，心肺功能更健康
　　风寒感冒别喝苦丁茶
　　流感最易在家中传播
　　感冒时别吃枸杞
　　感冒就怕入“脏腑”
　　治感冒不要“斗蛐蛐”
　　夏季感冒首选中成药
　　热伤风喝点萝卜汤
　　吃感冒药5～7天可“收兵”
　　超过38.5℃再吃退烧药
　　理疗科也能治感冒
　　老戴口罩对防感冒不利
　　哮喘病人锻炼时戴个口罩
　　治哮喘不妨反着来
　　反复咳嗽要防哮喘
　　治某些“哮喘”要先治胃病
　　有哮喘不妨吃点豆制品
　　咳嗽了，别急着喝糖浆
　　“老慢支”少用镇咳药
　　喝勺蜂蜜防过敏
　　防打鼾睡衣里放个乒乓球
　　男人40体检要加气管镜
　　熬夜吸烟就是“疲马加鞭”
　　第三部分 胃口棒，调理养护得益彰
　　“胃肠感冒”吃点藕粉
　　胃痛喝碗卷心菜汤
　　胃痛45岁以上不可乱用药
　　胃病患者要少喝果醋
　　总是打嗝做腹部B超
　　节后消化不良吃丸药
　　酸奶缓解“抗生素腹泻”
　　酪酸菌治好袁隆平的腹泻
　　肚子痛，试试开塞露
　　缓解产后便秘练游泳
　　苹果比香蕉更通便
　　有脂肪肝睡前别喝奶
　　懒、馋的人易得脂肪肝
　　山楂对付脂肪肝
　　肝炎患者少吃干鱼
　　重复用药吃出“肝炎”
　　春季做个肝功检查
　　生食海鲜极易引起甲肝
　　乙肝携带者多补维生素
　　乙肝病毒携带者要做Ｂ超
　　慢性乙肝抗病毒治疗至少一年
　　乙肝意外停药别超5天
　　患丙肝，别用人参鹿茸进补
　　丙肝怎样治疗较便宜？
　　防过敏把蛋黄与蛋清分开
　　台湾人吃米蛋糕对抗过敏
　　食物过敏也“遗传”
　　胆结石慎用药物排石
　　“生食”比养猫更易感染弓形虫
　　第四部分 腿脚好，骨头有劲不疏松
　　俯背疼痛常晾晒床垫
　　身提重物，先弯腰还是先弯腿
　　腰部疼痛先看脊椎
　　腰酸腿痛试试麦肯基疗法
　　腰痛了也查查骨盆
　　治腰椎病试试倒步走
　　毛巾绕肩缓解酸痛
　　防颈椎病应学会“枕脖”
　　颈椎病选荞麦皮枕头
　　点按穴位治落枕
　　戴颈托别超3个月
　　患风湿喝薏仁粥可消肿
　　类风湿要定期查血沉
　　治好类风湿看头两年
　　骨性关节炎爱找“胖子”
　　骨性关节炎“冲洗＋润滑”效果好
　　关节止痛首选栓剂
　　中年人请个“脚医生”
　　好喝酒易引起股骨头坏死
　　脊柱侧凸让孩子弯弯腰
　　骨折了，慎吃肉骨头
　　长骨刺属自我保护
　　第五部分 皮肤靓，简单保养最管用
　　止痒戴块琥珀试试
　　瘙痒别忘查尿常规
　　皮肤瘙痒部位不同用药有别
　　对付阳光下的瘙痒
　　治痱子用藿香正气水
　　手足干裂，抹药前别烫洗
　　手足裂口涂药要坚持2个月
　　冬天皮肤裂口子服维生素A
　　1＋1＋1：消灭足癣用三种药
　　水痘疫苗可防带状疱疹
　　偏方能治牛皮癣吗？
　　牛皮癣不传染
　　治湿疹按“干湿”用药
　　麻疹患病康复有三期
　　防褥疮白天3小时翻1次身
　　解除“少白头”吃黑芝麻
　　常用电脑的男人易脱发
　　治斑秃别用生姜、蒜擦头皮
　　治脚气皮肤正常后还应用药2～4周
　　祛斑药最好晚上抹
　　痤疮光靠药“抹不掉”
　　手脚春天脱皮用明矾水洗手
　　防丹毒复发不能吃牛、羊肉
　　灰指甲外用药治疗需3~6个月
　　疥疮涂药前先洗热水澡
　　治股癣别用皮炎平
　　第六部分 内分泌，疑难杂症查得清
　　患痛风喝点苏打水
　　患甲亢少吃海带
　　慢性甲状腺炎可怀孕
　　尿频尿急查查血糖
　　治失眠要像刨红薯
　　失眠不可求“速治”
　　长期失眠影响脑功能
　　失眠了，做个睡眠日记
　　睡眠障碍可诱发老年痴呆
　　治眩晕先治耳朵里的“小石头”
　　两类年轻人需防颈性眩晕
　　头痛，看了医生再辨性质
　　偏头痛初期别“吃错药”
　　第一次头痛发作一定要去医院
　　记忆力下降吃粗粮
　　癫痫发病时最好拍个DV
　　偏瘫康复最晚不能超过2周
　　第七部分 排得畅，神清气爽睡得香
　　枸杞水能防肾结石
　　慢性肾炎能补蛋白吗？
　　有泌尿结石慎吃橘子
　　30岁后就应预防尿失禁
　　观察尿液辨肾病
　　腰痛当心肾积水
　　肾病患者过冬散散步
　　儿童肾病综合征定期检验尿
　　过度疲劳会伤肾
　　小腿常浮肿查尿常规
　　夏季防痔疮多吃“凉果蔬”
　　便血，不一定是痔疮
　　不同痔不同治
　　轻微痔疮外用药效果好
　　治痔疮：多方调理少手术
　　排便别超过8分钟
　　第八部分 选好药，物美价廉见效好
　　冬天少用止痛药
　　防过敏提前1个月吃药
　　老人输液血管肿时贴片土豆
　　画个监测表帮你控血压
　　眼药水：一次只需一两滴
　　抗过敏药有人也过敏
　　美国理疗师协助选轮椅
　　不是服错药物就一定要催吐
　　扑尔敏会引起的“鸭公声”
　　贴膏药的学问
　　酒精擦浴降温一定得稀释
　　小心电子器械误差多
　　药片最好不要掰开服
　　溃疡病人少吃胶囊
　　吃安眠药整夜失眠查焦虑
　　喷雾化气雾剂要深吸气
　　吃退热药要多喝水
　　头痛用非处方药止疼别超5天
　　创可贴24小时后要更换
　　吃磺胺药尽量多喝水
　　解酒护肝药没有那么“神”
　　服驱虫药后吃点酸味食物
　　用药化痰先看“颜色”
　　初服息斯敏先吃半片
　　成年人也需要吃驱虫药
　　口服生长激素药增高无效
　　服用OTC从小剂量开始
　　藏药珍宝药用前泡一晚
　　饭后两小时再服红霉素
　　服阿胶期间别吃山楂
　　用抗生素不要“高射炮打蚊子”
　　服用牛黄解毒片不要超过一周
　　涂伤痛药找准最痛点
　　第九部分 学急救，大病急症不耽误
　　急救别只想着“掐人中”
　　急救崴脚有六招
　　消化道急性大出血头低脚高成30度
　　烫伤后赶紧“冷疗”
　　烧烫伤后别抹牙膏
　　照片子前后该做什么
　　捐献骨髓对身体有何影响
　　体检时最好别停药
　　测骨密度比测血脂更重要
　　抽空腹血不要“饿肚子”
　　夜间小腿抽筋不是缺钙
　　轻度缺钙怎么食补
　　中国人补钙：不必担心肾结石
　　补钙补过头会便秘
　　甘蔗是个“补血果”
　　补充铁剂首选缓释片
　　胖子补铁先查血色素
　　服补铁剂后别忘漱漱口
　　服铁剂配点维生素C
　　健康贫血不用慌
　　补维生素D别强求每天一次
　　维生素A不需额外补
　　维生素类药饭后服好
　　第十部分 小毛病，学点自疗用得上
　　森田疗法治“心病”
　　我的更年期运动疗法
　　一位内分泌科医生的自治痛风经历
　　生气别超5分钟
　　每天做1小时自然人

　　人的一生总是免不了和各种常见病打交道，感冒发烧﹑头疼脑热每个人都会遇到。《小病自己医,大病不耽误》的目的就是希望使读者能够掌握一些常见病的预防知识﹑病理知识，能够更加合理地预防疾病，明了一些正确处理常见病的基本知识。希望《小病自己医,大病不耽误》能够让您远离常见病，让常见病不再常见。
　　疾病以预防为先，预防以教育为先。健康教育传播健康的知识和理念，培养公众健康的生活方式，增进健康，远离疾病，提高生活质量和生命质量，造福个人，造福家庭，造福全社会。愿健康时报的健康丛书，成为百姓身边的健康顾问，守护健康，守护生命。