绸缪未雨时：大学生心理危机自救

　　一 “啥啥镜”里的“胖子”／1
　　案例／ 1
　　皱褶的小纸片／1
　　我已经给别人添了很大的麻烦／3
　　家庭作业／5
　　我要成为一个自信、坚强的人／6
　　分析点词／7
　　训练营／8
　　小贴士／8
　　小练习／9
　　锦囊妙计／16
　　二 我真是个“坏人”吗？／18
　　案例／ 1 8
　　家人的骄傲／18
　　那像一根“导火索”／19
　　冰山下的部分／20
　　循序渐进接近目标／21
　　分析点评／22
　　训练营／23
　　小贴士／23
　　小练习／24
　　锦囊妙计／37
　　三 心病需要“心药”医／38
　　案例／38
　　我就觉着自己有病／38
　　心身相连／40
　　走出误区，自我调治／42
　　分析点评／43
　　训练营／44
　　小贴士／44
　　小练习／45
　　锦囊妙计／53
　　四 都是围巾惹的祸／55
　　案例／55
　　紧张的敲门声／55
　　误读是这样发生的／56
　　爱情错觉引发的危机／57
　　对冲动的“棒喝”／58
　　分析点评／59
　　训练营／60
　　小贴士／60
　　小练习／63
　　锦囊妙计／72
　　五 那一刻太狭隘／74
　　案例／74
　　有路走，只是没看到／74
　　一定有更好的选择／76
　　失控的其实不是生活／77
　　分析点评／78
　　训练营／79
　　小贴士／79
　　小练习／80
　　锦囊妙计／87
　　六 镜子还有另一面／89
　　案例／89
　　“四周都是‘敌人”’／89
　　感觉糟糕的“从政者”／90
　　聚焦新的学习过程／9l
　　寻求身体、心理、社会、精神多层面的平衡／93
　　分析点评／94
　　训练营／95
　　小贴士／95
　　小练习／96
　　锦囊妙计／102
　　七 我的命运我做主／104
　　案例／ 104
　　“我属于我们家族”／104
　　曾经的挣扎／105
　　家庭规条的束缚／106
　　露头的冰山／108
　　分析点评／109
　　训练营／109
　　小贴士／ 109
　　小练习／111
　　锦囊妙计／1 18
　　五种自由／1 18
　　我和你／119
　　八 曾经有过巅峰的经历／120
　　案例／120
　　七封邮件的SOS／120
　　曾经在巅峰上站立过／121
　　噩梦从那时开始／122
　　看不到期待中的光明／123
　　分析点评／124
　　训练营／126
　　小贴士／126
　　小练习／127
　　锦囊妙计／134
　　九 别把自己搞丢了／136
　　案例／136
　　“没上清华我能干啥？”／136
　　“爸爸是个五十多岁的‘愤青’”／137
　　最怕那声询问／138
　　什么都介意却把自己丢了／138
　　分析点评／140
　　训练营／142
　　小贴士／ 142
　　小练／143
　　锦囊妙计／149
　　如何摆脱空虚感？／149
　　怎样充实自己？ ／150
　　主要参考文献／152

　　    张海燕，教授，华东政法大学心理咨询中心主任，上海教委心理健康教育专家委员会成员，上海高校心理咨询协会副会长，全国大学生心理咨询专业委员会常务委员。主要研究领域为大学生心理健康教育，从事心理咨询工作20年。著有《爱心世界》、《健全人格与成功人生》、《校园心理辅导》、《团体心理辅导手册》、《职业辅导》、《性心理调节》、《危机干预》等论著，发表论文近百篇。

　　    《绸缪未雨时：大学生心理危机自救》不仅通过案例分析、资料搜索等为大学生的危机防御提供指导，还提供大量的自助练习，有案头的，更有实践中的，旨在帮助学生形成积极的信念，改善行为模式，不断开阔视野，摆脱思维和行为误区，提升解决问题的信心与能力，激发出更大的潜能，促成学生积极的、富有建设性的改变，为自己也为他人对社会负责提供有效的助力。