BM魔法塑身

　　前言
　　以运动生理学为基础的减肥健身操
　　一 为什么能够变瘦？  关于BM运动瘦身法的全部
　　错误的方法导致肥胖
　　正确的减肥方法，关键是新陈代谢
　　基于运动生理学的BM减肥法
　　BM对抗练习可以使肌肉拥有弹性
　　BM拉伸练习可以使肌肉拥有柔软性
　　BM器具练习可以帮助排除疲劳物质
　　通过飨庭式呼吸法使氧气消耗量更上一步
　　每天5次的变瘦机会
　　要让肌肉在短时间内变瘦
　　消除身体的疲劳可以使局部瘦下来
　　检查自己的身体状况
　　促进新陈代谢的呼吸法
　　飨庭式呼吸法
　　二 BM运动瘦身法  机能恢复
　　消除肩酸，营造不知紧张的易瘦体质
　　通过腰部肌肉的改善，能够燃烧内脏的脂肪
　　改善背骨的弯曲状况可预防体形变差
　　骨盆弯曲变形的矫正与保持高水平的新陈代谢的关系
　　发冷和浮肿的改善要靠血液循球的大幅度提升
　　三 BM健身操减肥  分部位有计划地进行减肥
　　飨庭式健身法
　　基本动作一览表

　　    要说《BM魔法塑身》是一部集大成的精华之作也不为过。对那些试用过多种减肥方法都没什么感觉的人，按照《BM魔法塑身》介绍的方法去做，也一定能体会到BM健身法的良好效果。
　　    只要遵照书中介绍的三种方法去做，就一定会把体重减下支。这样说虽然听起来像神话一样，但实际上却完全建立在科学之上。《BM魔法塑身》所介绍的方法以运动生理学为基础，一举成为最先进的健身理论。
　　    BM瘦身法适用用运动员，也适用于平时不怎么运动的人，是一套大众化的瘦身方法。所以，从今天开始，马上行动吧！