幸福三宝：吃的下 睡得下 想得开

　　前言
　　吃得下
　　第一章 吃得下饭
　　怎么吃出健康来
　　怎么吃出美丽来
　　白领早餐怎么吃
　　聪明是吃出来的
　　好“吃”不生病
　　不同人群不同“吃”
　　注意“吃”的误区
　　低头吃饭，抬头运动
　　第二章 吃得下亏
　　吃亏不亏，遁世智慧
　　多点糊涂，反占先机
　　多忍一时，风平浪静
　　多退一步，海阔天空
　　多舍一点，收获大益
　　多让一分，得天庇护
　　多做一些，赢得更多
　　厚德载物，吃亏为福
　　第三章 吃得下苦
　　吃苦中苦，为人上人
　　困苦面前，奋勇争先
　　不甘落后，自我激励
　　磨难之中，坚韧不拔
　　成功脚下，厚积薄发
　　考验历练，百折不挠
　　设定目标，坚定不移
　　忍字当头，苦尽甘来
　　睡得着
　　第一章 会养生的人睡得着
　　生活规律睡得香
　　仁者长寿睡得好
　　气定神闲睡得稳
　　养精蓄锐睡得足
　　无愧于心睡得安
　　第二章 会养心的人睡得着
　　养身先养心
　　养心贵在愉悦
　　养心重在充实
　　养心乐在放松
　　养心安在知福
　　第三章 会养性的人睡得着
　　用闲情雅趣来丰富生活
　　在自然天地间陶冶情操
　　用艺术的眼光寻找生机
　　在年轮中保持年轻心态
　　在天伦之乐中享受幸福
　　想得开
　　第一章 碰到挫折时想得开
　　战胜挫折，走向成熟
　　路途茫茫，点燃希望
　　及时转化，绝境逢生
　　屡败屡战，笑迎失败
　　信念支撑，越挫越勇
　　战胜自我，第一成功
　　第二章 被人伤害时想得开
　　冰释前嫌，笑泯恩仇
　　与人为善，以德报怨
　　幽默释怀，不气不恼
　　面对诽谤，置之不理
　　语言中伤，冷静应对
　　失言冒犯，柔中寓刚
　　第三章 受到冷落时想得开
　　得人心者得天下
　　朋友疏远，礼尚往来
　　同事孤立，自我反省
　　上司忽视，放低姿态
　　团体冷落，有福同享
　　第四章 遭到嘲讽时想得开
　　心宽地远，宠辱不惊
　　有意刁难，沉静自若
　　故意寻衅，泰然处之
　　无理讽刺，巧妙回击
　　冷嘲热讽，一笑置之
　　是非毁誉，无需计较
　　特立独行，与众不同
　　第五章 受了委屈时想得开
　　意念强加，尊重协调
　　着眼大局，不争是非
　　智者千虑，必有一失
　　深藏不露，言多必失
　　不实之词，尊重事实
　　无事生非，自嘲宽慰
　　第六章 遇到不平时想得开
　　赢的佩服，输的心服
　　他凭什么就成功？
　　他凭什么就有钱？
　　他凭什么就出名？
　　他凭什么拿第一？
　　他凭什么被录取？
　　他凭什么被提升？
　　他凭什么比我本领强？
　　他凭什么比我过得好？
　　心向明处，世间公平
　　第七章 有了灾祸时想得开
　　祸福相倚，随遇而安
　　人生在世，从容豁达
　　事业波折，从头再来
　　爱情殿堂，缘定终生
　　放下过去，珍惜拥有
　　把握机遇，时来运转
　　蹉跎岁月，平安是福

　　    吃得下：“吃”有多种，饭要吃，亏要吃，苦也要吃。吃得下饭，说明你胃口好，身体倍儿棒；吃得下亏，表示你度量大，“宰相肚里能撑船”；吃得下苦，证明你是个意志坚强、敢和命运做斗争的强者。
　　    睡得着
　　    失眠无益于身心健康。如果是因工作压力大让你精神倦怠，那么你从现在开始为自己减压；如果是为情所困让你孤枕难眠，那么你应该学会顺其自然，学会放下；如果你做了亏心事而辗转反侧，那么向对方坦白。让你的大脑休息一下，给你的心灵拂尘，因为有种幸福叫做透明。
　　    想得开
　　    世间最幸福、最快乐的事莫过于凡事想得开。小事要想得开，愁事要想得开，烦心事更要想得开！想得开是一种活法，想不开也是一种活法，是潇洒轻松地活一世，还是背着包袱走一生，全由你自己选择。