普通高等教育“十一五”国家级规划教材·人物形象设计训练教程：形体训练教程

　　第一章 形体健美常识
　　第一节 形体健美内容
　　第二节 形体健美的标准
　　第三节 人体的解剖生理特点
　　第四节 形体健美练习注意事项
　　第二章 形体健美的科学实施
　　第一节 科学安排形体健美训练
　　第二节 形体健美分部训练
　　第三节 健美操
　　第四节 体育舞蹈
　　第五节 街舞
　　第六节 瑜伽
　　第七节 普拉提
　　第三章 礼仪概述
　　第一节 礼仪的概念
　　第二节 礼仪的原则和功能
　　第四章 身势语言
　　第一节 目光
　　第二节 微笑
　　第三节 站立姿势
　　第四节 行走姿势
　　第五节 坐姿
　　第六节 蹲姿
　　第七节 手势
　　第八节 握手
　　第九节 拥抱、鞠躬、拱手（作揖）

　　    彭延春，1970年生，男，体育学博士，毕业于北京体育大学研究生院体育教育训练学专业，主要从事高水平运动队体能训练及健美、健身项目的教学和研究工作。曾多次在国家篮球队、帆船队及省级队伍担任体能教练，并在国家级专业期刊上发表相关论文十余篇。
　　    常蕾，1978年生，女，中华女子学院体育教学部讲师，毕业于北京体育大学研究生院健美操专业，硕士学位，主要从事健美操、瑜伽等健身项目的教学和研究工作。曾在北京多家知名健身俱乐部担任健身教练，并在国家级专业期刊上发表论文数十篇。

　　    《形体训练教程》突出“健康一”的教育指导思想和“以身体练习为主”的课程特点，本着“以人为本”的教育理念。把学生锻炼习惯的养成和健康心理的形成作为首要目标。本教材共分为两大部分，一部分是关于形体美的理论知识，主要根据人体解剖学、运动生理学知识，阐述了形体健美的内容、标准、理论基础与方法、肌肉解剖学原理等。第二部分是形体健美健身的实践练习，主要介绍了身体各部位肌群的分部锻炼及时下流行的国际标准舞、健美操、瑜伽、普拉担、街舞等健身运动的基本技术和锻炼方法。