第一章 找到让你受压的“手”
1 谁掌握着压力的开关
2 压力的几大来源
（1）年龄是压力产生的“孵化器”
（2）性格导致压力“升温”
（3）性别是压力产生的“温床”
（4）职业责任是自我压力膨胀的“催化剂”
3 测测你的“高压”指数
第二章 换个角度看压力
1 一句话触摸减压
2 另眼对待压力
（1）让阿Q精神升级
（2）放弃是种智慧
（3）坚决不做“全优生”
（4）不苛求事事尽如人意
（5）按时计划表做事
（6）完美不如更好
（7）绕着走好过硬碰硬
（8）将压力当成动力
3 掌握压力的“度量”
第三章 让工作变得快乐的法则
1 让自己爱上现在的工作
（1）以游戏的态度对待
（2）找出你工作的价值
（3）摒弃冗余
（4）调换一下工作
（5）尝试打破现状
（6）策略性暂停
（7）专注的魅力
（8）度假去，给自己充充电
2 做个让员工快乐的上司
（1）发现领导工作的乐趣
（2）带动你的员工享受自由
（3）营造“短、平、快”的团队工作习惯
3 快乐应对“高压”老板
（1）馈赠型老板
（2）Say“NO”型老板
（3）“临时插脚”型老板
（4）“辐射”型老板
4 豁达面对职场“黑色旋风”
（1）坦然应对“黑色旋风”
（2）避免与对手发生正面冲突
（3）拥有一颗宽容的心
5 搭建快乐工作的营地
（1）从自己做起
（2）让别人快乐
（3）为自己安一个垃圾桶
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