最优营养05：实用厨房小窃门500例

　　Part 1  厨房窍门
　　选购与储存
　　识别新、陈大米妙法/“毒大米”巧鉴别
　　优劣黑米的鉴别
　　如何选用食用油/如何选购优质粉丝
　　怎样鉴别致癌大米/巧识食用植物油含水量
　　如何选购挂面/如何选购优质方便面
　　怎样选购速冻米面制品/选购优质面包的窍门
　　面粉选购窍门
　　如何识别真假八角茴香/识别真假小茴香窍门
　　辣椒粉真假鉴别/巧识真假味精
　　选购麻油的窍门
　　识别真假花椒小窍门/如何选购鸡精
　　识别真假桂皮小窍门/识别优质姜有窍门
　　激素水果巧识别/如何选购木瓜
　　如何选购“安全水果”/如何选购沙田柚
　　如何选购芒果
　　怎样隔皮猜西瓜生熟/如何挑选金枕榴莲
　　挑选菠萝的窍门/巧辨盐水桃的窍门
　　选购哈密瓜要诀/选购梨子妙法
　　如何选购香蕉/如何辩识香蕉和芭蕉
　　看、捏选红枣/真假红富士的识别
　　怎样选购桃子
　　挑选番茄有窍门/如何选购蒜薹
　　如何选购苦瓜/选购洋白菜妙法
　　选购香菇妙法/选购茄子窍门
　　豆腐质量巧鉴定/如何选购豆制品
　　如何识辨荔枝的种类
　　鉴别蘑菇是否有毒的妙招/如何选购丝瓜
　　挑选鲜藕有妙法/冬瓜的选购
　　如何选购黄瓜
　　鉴别优劣豆浆的技巧/识辨黄花菜好坏有窍门
　　冬、春笋质量鉴别常识/选购胡萝卜窍门
　　如何选购花椰菜/巧选木耳
　　巧选猴头菇/选购淮山的窍门
　　选购四季豆妙法
　　选购玉米窍门/选购玉兰片的窍门
　　巧选番薯/如何挑选蘑菇
　　如何选购菠菜
　　如何选购生菜/佛手瓜的选购
　　选购芦笋有诀窍/如何选香菜
　　如何选购冬菇/识别化肥豆芽窍门
　　鉴别银耳的窍门
　　巧选空心菜/如何挑选芋头
　　巧妙识别腐竹等级/如何挑选新鲜韭菜
　　巧选辣椒
　　新鲜肉的鉴别/注水瘦肉巧鉴别
　　如何鉴别病死猪肉/如何辨别囊虫病肉
　　变质肉巧鉴别/肉松挑选方法
　　如何选购新鲜羊肉/如何识别老、小羊肉
　　注水鸡鸭的鉴别/怎样选购猪肝
　　腊肉选购窍门/香肠的选购技巧
　　巧识变质烧鸡/巧识无病鸡
　　巧选火腿
　　挑选鸡蛋的窍门/如何选购板鸭
　　如何快速检验蛋的新鲜度/如何挑选皮蛋
　　如何选购海米/如何挑选鲍干
　　如何选购咸鱼/鱿鱼干选购诀窍
　　如何选购蚝豉/珧柱鉴别诀窍
　　如何选购虾干
　　选购海参小窍门/鱼翅巧鉴别
　　如何选购鱼干/墨鱼千鉴别窍门
　　挑选笋干窍门/巧识优质桂圆
　　如何辨别真假腐竹
　　巧识蜂蜜质量/巧识蜂蜜掺糖、水
　　巧识蜂蜜掺面粉、淀粉/辨别蜂蜜真假小窍门
　　巧辨莲子品种、质量
　　选购奶粉有窍门/巧识变质酸奶
　　如何选购果汁/怎样鉴别奶油的质量
　　巧防大米发生霉变/小磨香油巧贮存
　　怎样防止米生虫/巧用花椒储存植物油
　　巧用杨树叶除米面生虫/花生米巧贮存
　　怎样保存面包/冷冻除虫妙法
　　阴凉通风除虫妙法/贮存面粉的窍门
　　番茄酱保鲜窍门/酱油存放有窍门
　　贮油妙法/黄洒的保存方法
　　红枣保鲜有绝招
　　贮存苹果妙法/长时间贮存西瓜妙法
　　长时间保鲜荔枝/日常西瓜贮存窍门
　　常温贮藏桂圆窍门/速冻贮藏桂圆妙法
　　巧存猕猴桃/荔枝保鲜妙法
　　香菇日常贮存窍门/坛内混藏板栗妙法
　　怎样保存青椒最科学
　　怎样储存梨/贮藏石榴窍门
　　如何保存老姜/生菜巧贮存
　　冬天蔬菜保鲜窍门
　　如何储存白菜/小黄瓜的贮存方法
　　大蒜保鲜有妙法/莲藕保存法
　　韭菜保鲜妙招
　　生姜保鲜法/芹菜保鲜窍门
　　贮存豆腐妙法/豆类食品保存窍门
　　冬笋储存窍门/香菜保鲜窍门
　　洋葱保存法/白菜如何保鲜
　　贮存绿豆窍门/保存豆腐干妙法
　　腌制食品储存妙法/防鲜鱼发干窍门
　　巧用米糠存咸鱼、咸肉/坛存腊肉味道鲜
　　海参的储存窍门/浸泡法保存海蜇
　　巧防蚕豆、红豆生虫/活鱼存活窍门
　　巧养活蟹/鲜鱼保鲜法
　　巧用食盐长时间保存鲜肉/煮好的肉如何贮存
　　鲜蛋巧保存
　　鲜虾保鲜的妙法/海味干货保存窍门
　　纸贴鱼眼可保鲜/短时间保存鲜肉小窍门
　　刚杀禽鱼冷藏窍门/活鳝鱼储存法
　　贮存糖果妙法/花生油、豆油巧贮存
　　果酒的保存窍门/冬季存放啤酒窍门
　　生石灰贮存茶叶妙法/保存食糖的窍门
　　蜂蜜的贮存窍门/药酒的保存期不宜长
　　人参的贮藏窍门/鹿茸如何贮藏
　　如何保存鲜香菇/冬虫夏草贮藏窍门
　　阿胶、鹿角胶、龟板胶的贮藏
　　贮藏蛤士蟆油的窍门/麝香如何贮藏
　　贮藏枸杞子有窍门/杏仁等中药材的贮藏窍门
　　田七的贮藏要诀/枸杞霉变处理窍门
　　加工与处理
　　巧用洗洁精洗菜/妙用开水泡烫蔬菜
　　巧用面粉洗葡萄/小黄瓜的清洗妙法
　　怎样去枣皮/土豆去皮妙法
　　巧洗草莓
　　巧洗苹果/木耳清洗妙法
　　豆芽的清洗窍门/清洗千香菇小窍门
　　清除蔬菜小虫有窍门
　　如何清洗芹菜/怎样清洗青椒
　　巧用碱洗放心菜/巧用盐水洗蘑菇
　　带皮蔬菜的清洗窍门/加热烹饪出放心菜
　　巧用淡盐水洗菜/板栗去皮窍门
　　巧用日光为蔬菜消毒/芋头去皮妙法
　　番茄剥皮绝招
　　橙子剥皮妙法/巧去黄豆皮
　　巧用淘米水洗出放心菜/清洁球巧擦鲜藕皮
　　巧用开水去菠菜涩味/巧去玉米外包皮
　　巧剥皮蛋壳/猪心、猪肝巧清洗
　　巧洗猪腰/蛋的清洁方式
　　清洗牛肚的窍门/巧去熟蛋皮
　　禽类快速拔毛的绝招/如何清洗猪皮上的蓝色印章
　　猪肠、猪肚巧清洗/冷冻鸡、鸭、鱼、猪肉巧洗法
　　拔鸭毛的诀窍/快速清除猪蹄毛垢
　　牛鞭去异味法
　　巧去贝类泥沙/妙用植物油除蚌、螺泥土
　　洗黄鱼的窍门/巧除河鱼泥味
　　洗墨鱼的窍门/巧洗海蜇皮
　　鲜虾的清洗技巧/螃蟹的清洗技巧
　　巧洗泥鳅/巧去鱼鳞
　　巧洗带鱼/甲鱼巧除腥
　　巧去莲子皮/巧去灌肠皮
　　巧去大蒜皮/巧去蚕豆壳
　　巧去核桃皮
　　巧去鱿鱼皮/巧去虾皮
　　巧去带鱼鳞/巧去马面鱼皮
　　巧去墨鱼皮
　　巧切番茄/巧切千辣椒
　　巧切辣椒/将洋葱切成细丝的技巧
　　巧切生姜、大蒜/巧切黄瓜
　　巧切土豆片/巧切菠萝
　　巧切牛肉/巧切猪肉丝
　　巧切兔肉/巧切熟肉
　　巧切鸡肉/巧切鲜肝
　　巧切肥肉/巧切羊肉
　　巧切白煮蛋/巧切皮蛋
　　巧剁肉馅/巧切火腿
　　厨具的使用与清洁
　　陶瓷餐具防毒三法/妙招洁菜刀
　　选一把好菜刀/不锈钢器皿优点多
　　正确选购玻璃器皿/合理使用电磁炉
　　安全使用微波炉/碗碟鉴别三步曲
　　欲用砂锅先熬粥/不锈钢餐具的保养
　　科学使用冰箱/电饭锅的保养
　　消毒柜的保养
　　新铁锅的正确使用/选一双好筷子
　　正确使用和保养电水壶
　　无油烟锅的保养和清洗
　　花色瓷器用不得/铝制品选购窍门
　　三法为餐具“解毒”
　　撒盐、光照、洗烫为砧板消毒
　　给厨房瓷砖“敷面膜”/白矾除铁锅铁锈
　　食醋让玻璃油垢“逃跑”/巧除油瓶油垢
　　亮灶台妙法/面粉“美白”地板
　　花椒防橱柜虫害/细盐清厨房水池
　　牙膏除水龙头污垢
　　盐水清蛋迹/锅盖油污清除法
　　电饭锅三大清洗招数
　　橘子皮、茶叶清洁微波炉
　　牙膏让冰箱亮起来/清洁焦锅底妙方
　　淘米水加醋洗油碗
　　面糊清洁厨房纱窗/厨房清新靠蜡烛
　　清洁剂洗排风扇/巧洗牛奶锅
　　米汤清洗煤气炉/铜油光亮银质餐具
　　生活妙用
　　玻璃器皿的清洁/清除地毯灰尘
　　防衣物脱色法/去除热水瓶水垢
　　醋可预防感冒/喝醋防晕车
　　盐水的清污解毒法
　　醋泡大蒜治鼻炎/醋泡黄豆防动脉硬化
　　盐水明目/盐水催吐剂
　　醋防老年病/醋能解酒
　　醋加冰糖治咳喘
　　喝醋可化脂肪与糖/醋泡玉米降血压
　　治肝顺胃用食盐/盐水可除漆昧
　　巧除墨迹/醋拌面粉治扭伤
　　熬猪油无杂质/巧估油温有妙法
　　电冰箱的省电招数/巧除茄克污渍
　　巧除杯底污垢
　　番茄酱让金属厨具焕然一新
　　苏打加醋清通下水道
　　冷敷去“口香糖”/巧剥橙子皮
　　葡萄酒的妙用/白酒治感冒
　　利用水果网套保护餐具/柠檬巧洗白衬衣
　　姜的妙用/孜然的妙用
　　使顽皮的拉链变乖法
　　用热水清洁领带污渍/巧用豆腐渣除桐油渍
　　用醋把洗衣粉洗干净/洗衣服更快捷干净妙法
　　轻松洗掉衣服上的霉点/泛黄的衣服恢复自亮
　　Part 2  烹饪秘籍
　　Part 3  营养百科

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