活过一百二十岁不是梦：李氏太和康寿术

　　前言
　　绪论
　　一 长寿的人
　　二 长寿的地区
　　三 长寿的国家
　　四 “李氏太和康寿术”的命名
　　第一章 世界关注健康长寿
　　第一节 各国对长寿问题的研究
　　第二节 老年期的划分
　　第二章 中国人重视健康长寿
　　第一节 儒家健身法
　　第二节 释家健身法
　　第三节 道家健身法
　　第四节 医家健身法
　　第五节 武术健身法
　　第六节 中国人的健康现状
　　第三章 体育运动和健康长寿
　　第一节 运动的益处
　　第二节 运动要走出误区
　　第三节 不运动难长寿
　　第四章 自然界运动的几种形态
　　第一节 运动形式的划分
　　一 水平运动
　　二 垂直运动
　　三 半垂直运动
　　四 太和运动--“李氏太和康寿术”
　　第二节 各种运动价值的分析
　　一 水平运动
　　二 垂直运动
　　三 半垂直运动
　　四 “李氏太和康寿术”的健身价值
　　五 “李氏太和康寿术”的特点
　　第三节 “李氏太和康寿术”的植根
　　“李氏太和康寿术”图谱
　　第一节 李氏太和康寿歌
　　第二节 图说“李氏太和康寿术”
　　一 太和元基
　　二 五极运通
　　三 屈伸有度
　　四 直摆相倾
　　五 扭转合幅
　　六 环绕圆行
　　七 击拍交合
　　八 撑推力挺
　　九 滚摇绣球
　　十 腾越轻灵
　　十一 蹬空迥复
　　十二 蛇行随形
　　十三 舞龙绞柱
　　十四 扑跌平拥
　　十五 旋转乾坤
　　十六 悬摇随风
　　十七 抖振松柔
　　十八 静和求清
　　第三节 练习“李氏太和康寿术”应注意的事项
　　后记

　　    李士信(笔名李茂)，1942年生，山东省莱西市人。
　　    自小喜爱运动，1958年在华东区少年田径运动会上打破110米中栏全国记录。1961年就读于北京体育学院武术系，后入选校队，成为第二任武术队队长，与队友一起先后为十几个国家的元首做过武术表演。曾代表武术队三次受到周总理的接见。
　　    大学毕业后分配到北京大学任教。在从事教学工作的同时先后发表了几十篇学术论文。著有《中国古代延年益寿术》、《图说中国气功》(日文)、《峨眉剑术》、《中国古代养生图谱》(中、英文版)等多部专著，分别在国内及香港地区以及美国、日本等国出版发行。译有日本的《空手道秘要》等。合作编写了多部大型辞书，还录制了多部武术教学录像带。
　　    曾应邀赴日本、美国、俄罗斯等十几个国家和中国香港、澳门、台湾地区讲学和进行武术文化交流。为国内外培养了大批武术文化人才。

　　    活过120岁不是梦？健康长寿是人类孜孜以求的一个永恒主题，本书作者为我们介绍了能实现健康长寿梦想的18种健身方法--李氏太和康寿术，为我们搭起了一座通往健康长寿的金桥，您可以通过本书幸福愉快地享受到健康长寿所带来的乐趣。
　　    北大李士信教授编著的《活过120岁不是梦——李氏太和康寿术》一书，我先睹为快地拜读过了。士信先生的书给我这八十多岁的老头儿增强了活过百岁的信心和勇气。他的书传递了许多古今中外长寿老人的信息和感悟，更重要的是他又从全新的角度，以人的生理构造为基础，以协调、平和的理念，创编出了这套既行之有效又有益于人们健康长寿的“李氏太和康寿术” 。