羞涩与社交焦虑

　　第1部分  了解社交焦虑
　　羞涩和社交焦虑
　　你为什么会焦虑
　　了解社交焦虑
　　第2部分  克服社会焦虑
　　制定一份改变行为的计划
　　社交焦虑和社交焦虑失协症的药物治疗
　　改变焦虑的想法和预期
　　暴露疗法
　　暴露于真实社交情境之中
　　暴露在不适的生理感受面前
　　更有效的沟通
　　维持疗效并规划未来

　　马丁·M.安东尼，心理学教授，加拿大圣·约瑟夫卫生保健研究所焦虑症治疗与研究中心主任。加拿大心理学学会主席。他现居多伦多。
　　理查德·P.斯文森，荣誉退休教授，加拿大麦克马斯特大学精神学与行为神经科学系前任主任。圣·约瑟夫卫生保健研究所焦虑症治疗与研究中心医学顾问，他现居多伦多。

　　包含了心理治疗、药物治疗，以及其他方面有益的信息，尤其是《羞涩与社交焦虑》提供了一个全面的训练计划。通过训练你能够：通过自我评价发现自己优势与不足，找到你恐惧的原因，制订个性化的改变计划，把计划在真实社交场合付诸实践。
　　害羞没有错。但要是社交焦虑影响了你与他人的交往、妨碍了你的学习和工作，甚至影响到了你的日常生活的方方面面，你就应该考虑去克服它了。