你今天累吗

　　前言
　　纽约的夏天，周三：烦闷中的杰弗逊
　　咖啡馆的相遇
　　杰弗逊的压力来源表
　　按下“暂停”键
　　开始了解“暂停”
　　“暂停”的成果
　　降低过高的要求
　　唤起积极的情绪
　　记忆深处的宁静——杰弗逊的反思
　　一杯水的压力
　　戴上“心灵耳塞”
　　帮鲁尼分析“梦疾”
　　初涉“纷扰真空”
　　珍妮的办法
　　雨伞和草帽
　　活着的滋味
　　办公室里的讨论
　　最后的总结
　　后记

　　    陈沈唯（Vivien），上海交大商学院毕业，曾任索尼爱立信中国区项目经理，现任职于瑞典爱立信公司。她对职场减压和情绪控制有专门的研究，曾多次为国内外的各大企业进行演讲和培训。

　　    根据世界卫生组织的统计数据，压力已经成为了人类健康的一大杀手。竞争环境的恶劣，生活上烦心的琐事，都让现代人感到压力无处不在，情绪恶化，身体情况也随之变得糟糕，反过来影响到正常的工作和生活，因而形成恶性循环。
　　    《你今天累吗》以故事的形式来讲解如何释放心理压力，学习控制情绪的技巧，根据科学的心理治疗方法，一步步帮助读者缓解压力，轻松度过心理阴暗期。