为你天天好睡眠

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　　营造一个舒适的睡眠环境有助睡眠
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　　……
　　对付顽固性失眠，还有一招
　　适合你自己的是最好的

　　    世界卫生组织把“睡得香”认定为健康的重要标志之一可见睡眠对人类生活何等重要！
　　    睡眠障碍可引发心脑血管、精神、呼吸、肾脏与内分泌等方面的疾病，还能引发意外事故，给个人和社会带来巨大的经济负担。
　　    本书一是要你认识睡眠的重要性：二是指导睡不好觉的人应当怎样去做，才能睡出质量，睡出健康。