一生三放：放下负累、放松心情、放慢脚步

　　上篇 放下负累：抛开生命中不能承受之重
　　生命如舟，不能超载，否则，轻则徘徊不进，重则倾覆沉没。人的生命是宝贵而短暂的，若不能放下多余的负累，就只能拖曳着一颗疲惫的心，在怅然若失的无奈和失望中沉沦，于年华流逝的哀怨与叹息中感伤.直到有一天不堪重负，了结此生。
　　第一章 放下过去才能更好地迎接未来
　　1.别让过去压弯了你的腰
　　2.告别昨天才能过好每一个今天
　　3.谁说错过的就是最好的
　　4.错误不是用来悔恨的
　　5.“遗忘”是天赐的好礼物
　　6.怎可沉湎于过去的辉煌
　　7.及时让自己的内心归零
　　第二章 勿让盲目的执著成为一种负担
　　1.坚持没有错，但要确定方向正确
　　2.没必要死抓住一个目标不放
　　3.“半途而废”并不可耻
　　4.宁折不弯的结果往往是被折断
　　5.当爱走到尽头时要及时放手
　　6.不如痛痛快快地分手
　　7.成全对方，也是让自己获得解脱
　　8.有时，等待就是一种浪费
　　第三章 苛求完美会让自己活得很累
　　1.完美，只是一个无法实现的憧憬
　　2.“十全”的未必就“十美
　　3.完美主义是一个漂亮的陷阱
　　4.活得粗糙点，让自己更轻松
　　5.完美的爱情只是一种童话
　　6.吹毛求疵是不幸的开始
　　第四章 超脱富贵功名的诱惑和困扰
　　1.名和利是终身的羁绊
　　2.放下一些不必要的“精彩
　　3.得之泰然，失之淡然
　　4.心灵的安宁才是选择的最终标准
　　5.活着不能一头扎进钱眼里
　　6.贪婪会让生活陷入恶性循环
　　7.朴实无华，不被虚荣所累
　　8.盲目攀比是没有尽头的苦旅
　　第五章 不要让爱成为让人痛苦的枷锁
　　1.没有交集的爱，两个人都累
　　……
　　中篇 放松心情：善于为紧绷的心灵松绑
　　下篇 放慢脚步：切忌成为不停旋转的陀螺
　　参考文献

　　    放下你的负累
　　    生命如舟，不能超载。人的生命是宝贵而短暂的，若不能放下多余的负累，就只能拖曳着一颗疲惫的心，在怅然若失的无奈和失望中沉沦，于年华流逝的哀怨与叹息中感伤。
　　    放松你的心情
　　    一个人生活得如何，很大程度上取决于心情如何。人活一世，难免会遇到一些让人紧张不安、忧虑痛苦的事。而此时，只有善于为紧绷的心灵松绑，才能让自己用宽松的心态面对身边的人或事，拥有一个轻松愉快的心情。这是拥有快乐生活的关键。
　　    放慢你的脚步
　　    我们习惯了追赶，总怕稍一懈怠就会被别人赶超。可是，一味地奔跑，往往会让人失去了平和从容的心态，失去了享受生活的机会，甚至失去了身心健康。如果能适当放慢脚步，我们就不会错过因一路狂奔而遗失美好。