心灵深呼吸

　　第1章 心理与生理健康相关的科学证据
　　第2章 精神紧张是现代健康的公害
　　第3章 A型性格与心脏病
　　第4章 愤怒与敌意威胁着心血管
　　第5章 21世纪的健康大敌——忧郁症
　　第6章 忧虑——最大的心灵健康隐忧
　　第7章 悲伤侵蚀心灵
　　第8章 不要轻视孤独
　　第9章 C型性格——是癌症性格吗?
　　第10章 抗病性格——B型性格及其他
　　第11章 乐观——保持健康的有力武器
　　第12章 维系健康的坚实基础——自我认同和信仰
　　第13章 利他主义有利于健康
　　第14章 幽默和笑——最经济有效的健康处方
　　第15章 心灵与生理健康不可分

　　    现代物质文明虽然带来便利与快速，但是人类也为此付出沉重的代价，因为一切精神上所承受的压抑都将会显现在生理状态上，不但影响生活品质、助长疾病的产生，甚至带来死亡的危机。《心灵深呼吸》提供有关心灵养生的概念，强调如何运用及培养正向的心理特质采促进身心健康，并增加个人处理问题及排解压力、情绪与满足心灵需求的调适能力。
　　    《心灵深呼吸》提供读者一些有关心灵养生方面的知识和启示，将有助于你摒弃那些有害于健康的负面心理能量，积极地汲取有益于健康的正面心理能量，作为防病和治病的不花钱“药物”。只有当一个人真正获得了心理上的健康，这个人的身体健康才有充实的保证，这个人的生活才能说是幸福美满的。