生存圣经

　　第1章  家庭事故中逃生技能
　　防范入侵者
　　房屋防盗
　　对付入室者
　　家庭防火技能及火灾逃生
　　煤气泄漏事故中逃生
　　水灾中逃生
　　紧急逃生
　　家中紧急避难
　　第2章  交通事故中逃生技能
　　保护好自己和财产
　　应对城市街道上的危险
　　应对危险的路况
　　应付汽车故障
　　避免汽车打滑
　　应对车辆失火
　　司机生存策略
　　选择安全的位置
　　陆上事故逃生技能
　　空中事故逃生技能
　　在空中紧急情况下逃生
　　弃船逃生
　　海上生存
　　海岸生存
　　国外旅行
　　第3章  都市中自我防卫技能
　　判断受攻击的风险
　　针对女性的攻击
　　学习自我防卫
　　使用临时武器
　　应对正面攻击
　　应对背后攻击
　　应对用刀和其他武器的攻击
　　应对脖子被勒
　　应对用头撞击
　　应对抢包
　　应对性侵犯
　　第4章  恐怖袭击和冲突中逃生技能
　　学会应付各种不同情况
　　被绑架为人质
　　从囚禁中逃生
　　在交通工具上被劫持
　　防备炸弹和爆炸物
　　防备毒气和毒物
　　战争地带生存策略
　　应对工作场所中的恐怖袭击
　　第5章  自然灾害中逃生技能
　　从自然灾难中逃生
　　从野生动物攻击中逃生
　　从极地危险环境中逃生
　　第6章  急救技能
　　急救的基本要素与评估
　　挪动受伤者
　　救援和心肺复苏
　　包扎伤口
　　烧伤、休克和极限温度
　　第7章  基本的野外生存技能
　　心理和情感生存
　　发出求救信号
　　确定方位
　　照顾好自己和他人
　　大自然中的危险
　　自然药物
　　卫生的重要性
　　制作肥皂和洗漱用品
　　第8章  野外扎营技能
　　选择扎营的地方
　　用树枝和树叶搭建窝棚
　　用树枝和树叶垒墙
　　可居住较长时间的窝棚
　　雪地住所
　　雪堆窝棚
　　雪地洞穴和其他住所
　　在沙漠中寻找住所
　　在沙漠中修建住所
　　在丛林中修建住所
　　第9章  野外取火技能
　　生存之火
　　引火物和燃料
　　摩擦生火
　　弓弦钻钻木取火法
　　手钻钻木取火法
　　泵式钻钻木取火法
　　丛林取火
　　极地取火
　　搭建火堆
　　让火堆保持燃烧
　　搭建做饭用的火堆
　　利用烧热的石头做饭
　　在土坑中烹饪食物
　　第10章  野外取水技能
　　水的重要性
　　保证饮水安全
　　自然水资源
　　过滤和净化水
　　寻找和处理水的其他方式
　　第11章  野外觅食技能
　　生存所需的营养
　　可食用的植物
　　可食用的动物
　　跟踪动物
　　靠近动物
　　捕捉动物
　　捕鱼技巧
　　制作和使用抛掷棒
　　剥皮和解剖
　　保存肉和其他动物产品
　　制造做衣服的皮革
　　第12章  制作工具和装备的技能
　　制作容器
　　编篮子
　　制作简单陶器
　　制作弓
　　制作箭
　　利用石头制造工具
　　利用骨头和棍子制造工具
　　利用天然树脂和油料
　　制作绳子
　　附录：打结的方法
　　索引

　　    安东尼奥·阿克曼斯，英国作家、探险家、生存技能教育专家，英国年度野外生存竞赛的评委。长期从事生存技能的研究和教育工作，有多部相关著作出版，本书为其代表作(与人合著)。他还开办一所野外生存学校，并亲自讲授野外生存知识和技能。
　　    本书的其他几位合作者分别是比尔·马多斯(极端体育运动和户外营救课程的教练，出版有《皮划艇和独木舟操作灾用指南》)、鲍勃·莫里森(军事摄影记者，  《战斗与生存》编辑，  《陆虎月刊》军事编辑)、哈里·库克(诚仁会窄手道协会首席教练，军事杂志《国际战斗艺术》特约撰稿人)。

　　    《生存圣经》是各领域权威专家精心编写的逃生自救和野外生存手册，介绍了在家中、在城市街道上、在野外出现各种极端危险情况时的生存技能，通过用图片模拟危急事件现场帮助读者逐步掌握各种危急情况下的逃生技能，并介绍了预测事件风险、训练心理素质的方法。全书共分两部分。第一部分介绍在日常生活中遇到突发事件如何逃生自救，比如应对家庭火灾、交通事故、街头攻击、劫车事件、恐怖袭击、自然灾害等。第二部分主要是针对现代人在野外旅行或探险时可能出现的极端情况，介绍了相应的生存技能：包括如何解决衣、食、住等基本的生存问题，以及如何应对各种动物的袭击，如何发出求救信号以获得救援等。