益寿养生全书

　　序言：健康幸福地长寿着
　　第一章 人生长寿健康始
　　（一）没有健康就没有一切
　　1 健康新概念
　　2 中年人老年人的科学划分
　　3 中年人的健康标准
　　4 将健康掌握在自己手中
　　（二）与亚健康状态说拜拜
　　1 何谓亚健康
　　2 造成亚健康的常见原因
　　3 您是否活在亚健康生活中
　　4 健康处方带您走出亚健康
　　5 女男更年期的划分
　　6 更年期常见的症状
　　7 医生告诉您平稳度过更年期
　　8 去医院体检：揪出小毛病隐藏的大问题
　　第二章 银发族心理健康
　　（一）老年人心理健康的标准
　　1 新心理健康的十项标准
　　2 老年人心理健康的标准
　　（二）老年人常见的心理问题
　　1 老年人常见的心理问题
　　2 老年人精神异常的表现：怪、疑、懒、呆
　　3 老年人古怪有原因
　　4 有的老年人为何哭笑无常
　　5 气候对老年人情绪有影响
　　6 维生素缺少扰乱心智
　　7 更年期妇女的多疑心态
　　8 老年人独处易患心理障碍
　　（三）老年人心理健康的魅力方法
　　1 老年人的心灵整容
　　2 老年人要学会欣赏自己
　　3 老年人聊天时别太较真
　　4 告别秋雨晴时泪不晴
　　5 食品可以缓解紧张
　　6 做好角色退场的准备
　　7 老年夫妻嬉戏添魅力
　　8 有时，动物也可成为我们的心理医生
　　9 童化老年
　　10 消除老年人心理疲劳的方法
　　11 最美不过夕阳红，心不老则人不老
　　12 儿女们谨记：老年人被人所需才感幸福
　　第三章 保健专家指南
　　第四章 未病先防是上策
　　第五章 国际国内新潮保健法
　　第六章 情趣运动巧健身
　　第七章 防衰老宝典
　　第八章 共享百年人生

　　 　　《益寿养生全书》专为中老年同志准备的一份珍贵礼物——它融传统养生于现代保养，寓健康长寿于新潮保健，是让中老年同志活得有质有量、颐养天年、幸福晚年、长寿延年的工具书。
　　《益寿养生全书》全面解读保健养生新观念。它以崭新的养生理念为指导，融入东方保健传统和现代科学最新成就，从中老年人的起居、饮食、睡眠、运动、娱乐、性事、心理等日常生活细节入手，谈保健养生的方方面面，披露了世界各大长寿地区的研究成果，以及各地寿星的详细个案。此外，还引入了中外顶级保健权威医生的养生新说，推介了一系列简单易行的健康生活方式，涉猎面广，信息量大，是一部融科学性、实用性、通俗性、趣味性于一炉的长寿养生手册。